건강한삶의습관1 건강이 도움이 되는 생활 습관 3가지 건강을 유지하는 것이 좋은 것을 모르는 사람은 없을 거라고 생각합니다 건강도 내가 가진 하나의 자산으로 생각한다면 투자가 이루어져야 하지만 투자 시간을 길게 잡기 힘들거나 싫은 사람이 많을 것이라고 생각합니다 일상에서라도 생활 습관을 조금 바꾸어 건강한 삶을 생각해보시는 건 어떨까요 운동 규칙성 건강한 식사 번아웃을 대비한 휴식 운동 규칙성 운동을 규칙적으로 하는 것은 의사들도 강력 권고하는 사항입니다. 강도가 낮거나 시간을 적게 투자하더라도 운동을 내 삶으로 끌고 들어오는 것이죠 의사들은 중강도 운동 ( 약간 숨이 찰 정도 )의 유산소 운동을 일주일에 3~5일 일정한 주기로 하는 것을 적극 추천합니다 저는 유산소 운동 중 '걷기'를 추천합니다 걷는 법을 모르는 사람은 없으며, 이런저런 장비 핑계 없이 .. 2022. 12. 9. 이전 1 다음