인지 능력 음식1 노화에따른 기억력 감퇴를 막아주는 음식 10가지 음식의 섭취는 기억력과 인지 능력의 감퇴를 막고 기능을 향상시키는데 효과적입니다. 확실하고 정확한 효과를 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 잠재적으로 기억력 향상과 인지 능력의 향상에 관련된 음식은 다음과 같습니다. 1. 블루베리 항산화제와 플라보노이드가 풍부한 블루베리는 기억력을 향상시키고 뇌 노화를 지연시킬 수 있는 두뇌 강화 과일로 알려져 있습니다. 2. 기름진 생선 연어, 고등어, 정어리와 같은 생선은 뇌 건강에 중요한 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 기억력과 인지 기능을 개선하는 데 도움을 주는 영양분으로 많이 알려져 있습니다. 3. 강황 강황에는 잠재적인 신경 보호 효과에 대해 연구된 커큐민이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 기억력을 향상시키고 인지 기능 저하의 위험을 .. 2023. 6. 12. 이전 1 다음
