숙취를 날려버리는 음식 TOP5와 팁

숙취 때문에 고생이신 분들이 많으실 거라고 생각합니다

술을 좋아하시거나 어쩔 수 없이 술을 마셔야 하는 경우들이 생기는데

그때마다 숙취 때문에 고생하기 너무 무서우시죠

오늘은 그런 숙취를 날려버릴 음식들을 소개해드리겠습니다

 

• 토마토 주스
• 숙주
• 꿀물
• 녹차
• 북엇국
• 숙취해소 팁

 

 

 

 

 

토마토 주스

토마토 주스는 토마토에 들어있는 항산화 성분과 비타민이

독소를 배출해주며 간을 보호해주고, 손실된 영양분을 보충해줍니다

 

 

숙주

해독과 숙취해소로 유명한 숙주입니다.

이유는 숙주에 들어있는 비타민 A와 아스파라긴산 덕분이죠

아스파라긴산의 역할은

알코올의 아세트 알데히드의 분해를 도와주고

손상된 간을 빠르게 회복시켜줍니다

또한 비타민 A로 인해 독소 배출에 도움을 주어

숙취 후 두통이나 어지러움 등에 도움을 줍니다

 

 

 

꿀물

알코올은 혈액의 pH를 낮추어 산성을 띄게 합니다

그로 인해 저혈당, 지방간, 고지혈증 등의 병이 찾아오는데요

꿀물에는 포도당과 과당이 많이 함유되어있어

위의 질병들의 예방에 큰 도움이 됩니다

하지만 꿀물은 두통, 메스꺼움 등에는 효과가 없습니다

 

 

 

녹차

녹차에는 아세트알데하이드를 분해해주는 카테킨 성분이 있습니다

아세트알데하이드는 간에서 알코올을 분해하며 나오는 부산물인데요

아세트알데하이드는 간 손상의 주범이 되는 화합물입니다

또한 녹치의 카페인이 이뇨 작용을 촉진해주기 때문에

소변을 통하여 숙취의 원인이 되는 독성물질들을 배출하는데 도움을 줍니다

 

 

북엇국

복어는 간을 보호하는 아미노산이 풍부한 음식이며, 북엇국에 숙주를

넣으면 효과가 더욱 증가합니다 또한 수분 보충에도 좋습니다

라면을 좋아하시는 분이라면 북엇국라면을 해 드셔도 좋습니다

 

 

 

숙취해소 팁

---

개인의 건강상태에 따라 영양분을 받아들이는 속도가 다릅니다

실제 효과가 있는 여러 가지 음식들을 드셔 보면서

자기만의 숙취해소 음식을 찾아보세요