연예인들이 단기간에 효과를 본 다이어트(1) : 에일리 다이어트
에일리가 1달 만에 10kg을 감량한 다이어트입니다 하루 한 끼를 먹는 식단이며 매일 식단을 바꿔 영양소를 골고루 섭취하려고 노력했고, 운동을 병행한 단기 다이어트 방법입니다 에일리 다이어트 식단 1일 - 사과 1개, 닭가슴살, 두유 1잔, 오이 1개 2일 - 고구마 1개, 삶은 계란 1개, 야채샐러드, 플레인 요구르트 3일 - 새우, 닭가슴살, 소고기 or게살 택 1 저탄소 고단백 식단이며, 단백질 100g 칼로리는 500kcal로 제한합니다 제한된 칼로리 내에서 최대한 영양소를 골고루 섭취하여 배반 활동이 원활해지도록 유지합니다 에일리 다이어트는 극단적으로 칼로리 섭취를 제한하는 다이어트입니다 단기간의 효과를 볼 수는 있으나, 장기간 지속하게 될 시 영양결핍 등의 부작용이 찾아오게 됩니다. 단기적인 ..
2022. 12. 14.
