심장에 좋은3 당뇨병과 임산부에게 좋은 비파의 효능 심장 건강 비파 열매를 먹거나 잎차를 마시는 것은 순환기계 건강을 유지하고 심장병의 가능성을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 비파와 그 잎에 순환계 보호에 기여하는 화합물과 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 비파에는 심장과 동맥의 혈관 확장제로 작용하는 칼륨이 상당한 비율로 포함되어 있습니다. 이는 세포와 몸 구성 요소의 중요한 구성 요소로 심박수와 혈압 제어에 도움을 주고 건강한 심장 유지에 기여합니다. 비파에는 펙틴과 식이섬유도 포함되어 있어 혈액 속 콜레스테롤 수준을 제어합니다. 비파잎차를 마시면 혈중 나쁜 콜레스테롤 수준이 크게 떨어져 심장과 동맥 건강에 좋은 영향을 줍니다. 비파의 역할은 여기에 그치지 않습니다. 심장을 염증과 감염으로부터 보호하는 다양한 강력한 항산화 물질이 포함되어 .. 2023. 2. 13. 심장 건강과 다이어트에 좋은 아보카도의 효능 심장 건강 아보카도는 몸에 많은 이점을 가져오고 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 훌륭한 과일 중 하나입니다. 혈액 속 콜레스테롤과 트리글리세라이드가 높으면 큰 위험을 초래하고 심혈관 질환에 노출될 가능성이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 보통 포화지방과 트랜스지방이 많은 식품을 많이 먹고 있기 때문에 일어납니다. 이 지방들을 태우는 노력을 하지 마세요. 한편 아보카도 등 오메가3와 오메가6 등 불포화지방을 함유한 식품을 먹는 것은 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 트리글리세라이드를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 아보카도에는 혈액 속 콜레스테롤의 건강한 수준을 유지하는 데 도움이 되는 식물스테롤 중 하나인 베타시트스테롤이 상당한 비율로 함유되어 있어 심장병과 아테롬성 동맥경.. 2023. 2. 11. 심장과 눈 건강에 좋은 파프리카의 효능 눈 건강 파프리카는 전 세계에서 알려진 가장 유명한 향신료 중 하나입니다. 빨강, 오렌지, 노랑 범위의 분말 형태로 구할 수 있습니다. 그것은 보통 달콤한 종류의 붉은 고추로 만들어지는데, 고추는 햇빛을 받거나 공업적인 건조 과정에 노출되어 건조한 고추 열매가 분쇄되고 고운 가루가 됩니다. 파프리카는 요리에 필수적인 향신료 중 하나로 주방에서 다양한 용도가 있으며, 식사에 추가하면 눈 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 적당량의 파프리카에는 눈 건강에 중요한 높은 수준의 영양소와 화합물이 포함되어 있습니다. 따라서 파프리카를 먹으면 많은 질병으로부터 눈을 보호하고 야간이나 어두컴컴한 곳에서의 시력을 개선하며 유해한 햇빛에 의한 잠재적 손상으로부터 눈을 보호하는 데도 도움이 됩니다. 파프리카에 포함된 .. 2023. 2. 11. 이전 1 다음
