아보카도를 먹는 이유1 심장 건강과 다이어트에 좋은 아보카도의 효능 심장 건강 아보카도는 몸에 많은 이점을 가져오고 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 훌륭한 과일 중 하나입니다. 혈액 속 콜레스테롤과 트리글리세라이드가 높으면 큰 위험을 초래하고 심혈관 질환에 노출될 가능성이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 보통 포화지방과 트랜스지방이 많은 식품을 많이 먹고 있기 때문에 일어납니다. 이 지방들을 태우는 노력을 하지 마세요. 한편 아보카도 등 오메가3와 오메가6 등 불포화지방을 함유한 식품을 먹는 것은 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 트리글리세라이드를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 아보카도에는 혈액 속 콜레스테롤의 건강한 수준을 유지하는 데 도움이 되는 식물스테롤 중 하나인 베타시트스테롤이 상당한 비율로 함유되어 있어 심장병과 아테롬성 동맥경.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음
