이온음료를 왜 마실까1 운동이나 음주 후 먹는 이온음료의 효과 운동선수나 헬스 하신 후 이온음료를 즐겨 드시는 분들이 많습니다 또한 음주 후에도 숙취에 이온음료가 좋다며 드시는 분들도 많고 실제로 효과도 좋다는 말이 많이 나옵니다 이온음료는 왜 숙취와 운동 후에 좋은 걸까요? 운동 후 먹는 이온음료의 효과 음주 후 먹는 이온음료의 효과 운동 후 먹는 이온음료의 효과 이온음료는 나트륨과 칼륨, 설탕 등의 전해질이 포함되어 있습니다 격렬한 운동 후에는 땀을 통하여 수분이 배출되는데, 이때 배출되는 것은 물뿐만 아니라 각종 영양소들도 포함되어 배출됩니다 그래서 전해질이 들어가 있는 이온음료를 섭취하여 소화기관에 부담을 주지 않고 수분과 전해질을 함께 보충하는 것입니다 갈증 해소의 효과가 물보다 뛰어난 것은 아닙니다 흘린 땀으로 인한 몸의 전해질 균형이 깨지기 때문에 이온.. 2022. 12. 13. 이전 1 다음