통곡물1 당뇨병과 고혈압을 예방하는 통곡물의 효능과 부작용 문명이 시작된 이래 통곡물은 꾸준히 섭취되었습니다. 과학적 연구에 따르면 통곡물은 건강에 매우 유익하여 당뇨병, 심장병 및 고혈압의 위험을 감소시킵니다. 그러나 현대에 팔레오 다이어트와 같은 일부 다이어트 계획에 따르면 곡물 섭취는 건강에 해롭다. 상기 다이어트 계획에는 고기, 생선, 과일, 채소, 견과류 등과 같은 구석기시대(약 10,000년 전)에 먹은 식품이 포함된다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 이 모든 것에도 불구하고 통곡물은 현대의 일반적인 식단에서 그 자체로 중요합니다. 정제된 곡물을 과도하게 섭취하면 비만, 염증 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 통 곡물은 소화기관의 개선에 도움이 됩니다. 섬유질은 통곡물에 풍부하게 들어 있어 소화 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 섬유.. 2023. 2. 17. 이전 1 다음
