고혈압의 기준과 증상 그리고 올바른 혈압 측정방법

고혈압은 유전적으로 발병하는 경우가 가장 흔하지만,

노화, 비만, 식습관, 스트레스 등의 노출이 많은 요즘은

유전이 아니라도 고혈압을 가지고 계신 분들이 많습니다

 

또한 전 세계에서 단일 질병으로 사망률이 1위이며

"침묵의 살인자"라고 불리는 고혈압은 초기엔

별 증상이 없기에 주기적으로 확인하셔야 하는데요,

 

올바른 혈압 측정방법으로 나의 혈압 상태를 체크하신 후

고혈압의 기준에 들어가신다면 치료를 시작하셔야 합니다

고혈압뿐만 아니라 모든 병은 치료할 수 있을 때 안 하시고

계속해서 미뤄두신다면 치료하기가 더욱 힘들어집니다.

 

• 고혈압의 증상
• 고혈압의 기준
• 올바른 고혈압 측정 방법

 

 

 

고혈압의 증상

고혈압의 증상으로는 두통, 어지러움, 심한 피로감과

코피, 혈뇨, 시력저하, 협심증 등 혈압 상승과

혈관 질환에 관한 증상이 발현됩니다

 

하지만 이보다도 고혈압은 지속적으로 방치하게 되면

각종 합병증 ( 뇌출혈, 뇌경색, 심근경색, 신장질환 )등

더 큰 병의 위험에 쉽게 노출됩니다

 

고혈압의 기준

 

저혈압 : ( 90/60mmHg 미만 )

정상 : (<120/80mmHg 미만 )

고혈압 : ( 120~139/80~89mmHg )

1단계 고혈압 : ( 140~159/90~99mmHg )

2단계 고혈압 : ( 160/100mmHg 이상 )

 

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올바른 고혈압 측정 방법

1. 운동 후 2시간이 지난 후 측정

2. 혈압 측정 30분 전부터는 카페인, 알코올, 흡연 금지

3. 편한 자세로 5분 이상 유지한 후 측정

4. 재측정 시에는 5분의 간격을 두고 측정

5. 측정 시간

 아침 : 기상 후 1시간 이내

 저녁 : 잠자리에 들기 전

 

혈압은 주기적으로 측정하셔야 도움이 됩니다

고혈압의 경우 초기에는 증상이 발현되지 않습니다

많은 분들이 고혈압이 상당히 진행된 이후에

증상을 발견하시고 치료하시는데 이렇게 되면

치료기간도 길어지고 더 힘들어집니다

 

가벼운 생활습관 개선과 식습관으로 치료가

가능하실 때 치료를 받으려면

주기적인 혈압 측정은 필수입니다

 

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