눈 피로에 좋은 영양제는 무엇이 있을까?

 

컴퓨터와 스마트폰의 사용량이 많아지고 있고, 그에 따라

눈 건강도 신경을 써야 하는 요즘입니다

 

우리의 눈은 시력이 나빠진 후에는 수술과 같은 치료를 통하여

개선시켜야 하는데요 그 단계까지 가지 않기 위해 눈 영양제를

미리 챙겨 드셔야 합니다

 

영양제를 드실 때도 어떤 성분이 눈에 어떻게 작용하는지 알아야

찾아보실 때도 기준을 세우실 수 있을 겁니다

눈 피로에 좋은 영양제는 무엇이 있을지 알려드리겠습니다

 

• 아스타잔틴
• 루테인
• 오메가 3

스트레스를 받으면 머리가 빠지는 이유가 뭘까?

 

 

 

아스타잔틴

눈 피로도 측면에서는 아스타잔틴이 효과적입니다

아스타잔틴은 뛰어난 항산화 효과와 망막 모세혈관의 혈류량을

높이는데 눈의 수정체를 조절하여 혈류량을 높이고,

실제적인 눈의 피로를 개선하는 효과가 있습니다

*지아잔틴과 아스타잔틴은 하는 역할이 비슷합니다

단지 함량 차이일 뿐이고 어떤 것을 복용하셔도 상관없습니다

 

루테인

노화로 인해 감소할 수 있는 황반 밀도를 유지합니다

황반은 망막의 구성성분이고

황반의 밀도가 유지되지 못할 시 황반변성이 생길 수 있습니다

 

*황반변성이란 망막의 중심인 황반이라는 곳에 변성이 일어나

시력에 직접적으로 문제를 가져오는 질병입니다

보통 노화로 인해 많이 생기는 질병이며,

녹내장, 당뇨망막병증과 더불어 세계 3대 실명 원인 중 하나입니다

 

오메가 3

혈행 개선, 안구건조 증상 개선에 도움을 줍니다

우리 눈은 물뿐만 아니라 지방층이라는 기름성분이 있습니다

이 지방층이 눈의 수분을 날아가지 못하고 보호하고 있는데요

안구건조증이 온다는 것은 이 지방층이 피로나 다른 원인에 의해

문제가 생겨 눈 안의 수분이 날아가 건조해지는 현상입니다

오메가 3은 이 지방층의 유지에 도움을 줍니다

 

안경과 렌즈 중 눈에 무엇이 더 좋을까?

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참고사항

 

1. 오메가 3와 루테인은 지용성이기 때문에 식사 후 복용하셔야

흡수율이 좋아 효과가 좋습니다

 

2. 루테인은 눈이 더 좋아지는 느낌보단 악화가 되는 것을

막아주는 예방책이라고 볼 수 있습니다

 

3. 모든 영양제는 생활습관 교정과 함께 복용하시면 효과가

좋습니다