상상1 운명을 바꾸는 단 10분 조 디스펜자의 성공 동기부여 하루 10분으로 바뀌는 인생 1. 일상은 왜 반복될까? 2. 자신에게 명상을 가르치는 법 3. 비밀: 미래를 리허설 하기 4. 멘토의 한마디 일상은 왜 반복될까? 인생을 바꾸는데 해야 하는 일은 자신의 내면을 다스리는 일이다 일주일 간간의 실험을 해봤다 매일 짧은 명상을 하고 추출한 데이터에 따르면 참가자 신체와 두뇌가 일주일 동안 완전히 바뀌었다. 환경이 바뀔 때만 나타나는 생물학적 변화가 명상으로 가능한 게 과학적으로 입증되었다. 어떻게 이런 변화가 일어났을까 공통적으로 한 명상이 포인트다 명상을 하며 자신을 규제할수록 반복되던 일상에 저항력이 생긴것이다. 내가 처한 환경과 상황들, 즉 나의 내부가 아닌 외부가 나를 통제하는 것이다 느끼는 감정이 생각을 지배하는 것이다. 그게 무의식 프로그램되고 나를.. 2022. 12. 2. 이전 1 다음