전체 글232 방탄 커피 다이어트의 의미와 효능 다이어트 방법은 정말 많지만 최근에 방탄 다이어트라는 것이 떠오르고 있죠 방탄 다이어트가 무엇인지부터 효능까지 정리해드리겠습니다! 방탄 커피 다이어트란? Bulletproof 다이어트라고 불리는 이 방탄 커피 다이어트는 미국에서 만들어진 다이어트로 하루에 1파운드(약 453g)를 빠르게 감량하기 위하여 만들어진 다이어트입니다 빠른 체중 감량에 초점을 맞춘 다이어트로, 미국의 기술 기업가 David Asprey가 개발했습니다 이 다이어트는 베스트셀러로 "The Bulletproof Diet"라는 책도 있을 정도로 유명한 다이어트입니다. 이 책에서는 이 방탄 커피 다이어트의 장점으로 음식의 무게나 칼로리를 계산하지 않고 체중 감량에 성공할 수 있다고 말합니다. 또 면역 능력과 인지 기능, 정신 성능을 높인다.. 2022. 12. 6. 항산화제의 중요성 : 무지개 식품 항산화제가 필수인 이유 활성산소에 의한 산화작용으로 우리 몸이 노화되고 손상되는 것을 막아주는 물질을 항산화제라고 합니다. 항암, 항노화, 항치매 등의 잠재적인 이점을 가지고 있는 항산화제가 중요해지는 것은 이제는 놀랄 일도 아닙니다. 치명적인 심장 질환과 암과 같은 큰 병에 대처할 수 있다는 것은 건강을 중시하는 요즘은 큰 메리트로 다가오기 때문입니다. 항산화 보충 제등을 구입하시는 방법도 있지만, 보충제는 많은 의사들이 건강상으로 불확실하다고 말합니다. 내가 정확히 파악하고 특정 지어 보충제를 구매하시는 것이 아니라면 고민해봐야 합니다 항산화제가 포함된 식품 항산화제가 포함된 식품이라고 어렵게 설명하기보단 무지개 음식이라고 전문가들은 말합니다. 무지개음식이라고 말하는 이유는 뭘까요? 많은 항산화제가 .. 2022. 12. 6. 염증에 좋은 식품 10가지의 장점과 복용법 염증에 좋은 10가지 식품을 알아보겠습니다. 신체에 염증 반응이 나타나는 것은 감염에 대한 우리 몸의 방어 반응으로 나쁘다고 볼 수는 없습니다. 치료하기 위한 과정이라고 생각하면 될 것 같아요 하지만 지속적으로 증상이 발생하는 만성적인 염증의 경우는 조심해야 합니다. 염증이라고 하면 간단해 보일 수 있지만 심장병, 암, 뇌졸중, 치매 등도 염증 성분이 있는 것을 알고 계신가요 건강에 빠질 수 없는 염증 증상에 대하여 대비할 수 있는 식품 10가지를 소개해드리겠습니다. 염증에 좋은 식품 10가지 올리브 타르트 체리 강황 붉은 양파 포도 치아시드 브로콜리 연어 생강 블루베리 1. 올리브/올리브 오일 올리브는 미국 타임스지에서도 선정된 "세계 3대 장수식품"입니다. 염증뿐 아니라 여러 효능이 많아서 '천연 항.. 2022. 12. 6. 운명을 바꾸는 단 10분 조 디스펜자의 성공 동기부여 하루 10분으로 바뀌는 인생 1. 일상은 왜 반복될까? 2. 자신에게 명상을 가르치는 법 3. 비밀: 미래를 리허설 하기 4. 멘토의 한마디 일상은 왜 반복될까? 인생을 바꾸는데 해야 하는 일은 자신의 내면을 다스리는 일이다 일주일 간간의 실험을 해봤다 매일 짧은 명상을 하고 추출한 데이터에 따르면 참가자 신체와 두뇌가 일주일 동안 완전히 바뀌었다. 환경이 바뀔 때만 나타나는 생물학적 변화가 명상으로 가능한 게 과학적으로 입증되었다. 어떻게 이런 변화가 일어났을까 공통적으로 한 명상이 포인트다 명상을 하며 자신을 규제할수록 반복되던 일상에 저항력이 생긴것이다. 내가 처한 환경과 상황들, 즉 나의 내부가 아닌 외부가 나를 통제하는 것이다 느끼는 감정이 생각을 지배하는 것이다. 그게 무의식 프로그램되고 나를.. 2022. 12. 2. 이전 1 ··· 55 56 57 58 다음
