건강에반하다/운동5 운동하기 가장 좋은 시간은 언제일까요? 운동은 건강을 유지할 뿐만 아니라 많은 질병으로부터 우리를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 많은 사람들은 운동하기에 가장 좋은 시간이 언제인지에 대해 여전히 회의적입니다. 당신도 같은 딜레마에 처해 있다면 이 글이 딜레마를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기서 우리는 운동을 하기 가장 좋은 시간과 운동의 이점을 알려줄 것입니다. 운동하기 가장 좋은 시간은 언제인가요? 규칙적인 운동은 여러 면에서 유익할 수 있습니다. 이것은 우리 몸을 질병으로부터 보호할 뿐만 아니라 우리 몸도 완전히 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 한편, 운동을 하기에 적당한 시기를 말씀드리자면 이와 관련하여 NCBI(National Center for Biotechnology Information) 홈페이지에 연.. 2023. 2. 13. 성 기능 개선과 건강까지 잡은 여자 케겔운동 케겔운동이 미국의 산부인과 박사가 만든 운동법이라는 것을 알고 계셨나요? 애초에 여성들의 요실금 치료와 방지에 목적을 둔 운동법이었기 때문에 여성이 케겔운동을 했을 때 효과를 보기가 더 쉽습니다. 케겔운동은 성 기능 개선과 여러가지 배설기 및 관절 통증 치료에까지 이용되는 운동법인데요, 같은 케겔운동이라도 세부적으로 다양한 방법들이 나오고 있습니다. 기구의 도움을 받는 케겔콘운동법부터 케겔운동을 약간 변형시킨 짧은 케겔운동, 긴 케겔운동 등이 있죠 오늘은 이런 여자들의 성 기능 개선과 건강까지 잡은 케겔운동에 대해서 알려드리겠습니다. 케겔운동이란? 케겔운동법 변형 케겔운동법 케겔콘 운동법 케겔운동의 효과를 보기까지 걸리는 시간 케겔운동이란? 케겔운동은 미국의 아놀드 케겔이라는 산부인과 의사가 여성들의 요.. 2023. 1. 10. 치질 개선과 성 기능을 올려주는 남자 케겔운동 방법과 효과 남성들에게 케겔 운동은 정말 효과가 좋은 운동 중 하나입니다. 많은 남성분들께서 성 기능에 관련해 많은 고민들을 가지고 계실 텐데요, 그래서인지 정력을 올려준다는 음식 또는 약의 매출도 오르고 있는 것 같습니다. 남성들은 이렇게 많은 관심만큼 여러 가지 방법들을 알거나 찾아보고 계실 텐데요 케겔 운동이 성 기능 개선에 엄청난 효과를 보여준다는 사실을 알고 계신가요? 케겔 운동을 시작하신다면 성 기능 개선은 물론이고 나이가 들며 흔히 발생하는 요실금 및 배설 관련 질환들도 예방하시거나 치료하시는데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 남자 케겔운동 방법과 효과에 대해서 알려드리겠습니다. 케겔운동이란? 케겔운동은 골반 기저부의 근육들을 강화시켜주는 운동입니다. 이 근육들은 골반저근육이라고 부르며 골반저근육은 생식기와 .. 2023. 1. 9. 운동이나 음주 후 먹는 이온음료의 효과 운동선수나 헬스 하신 후 이온음료를 즐겨 드시는 분들이 많습니다 또한 음주 후에도 숙취에 이온음료가 좋다며 드시는 분들도 많고 실제로 효과도 좋다는 말이 많이 나옵니다 이온음료는 왜 숙취와 운동 후에 좋은 걸까요? 운동 후 먹는 이온음료의 효과 음주 후 먹는 이온음료의 효과 운동 후 먹는 이온음료의 효과 이온음료는 나트륨과 칼륨, 설탕 등의 전해질이 포함되어 있습니다 격렬한 운동 후에는 땀을 통하여 수분이 배출되는데, 이때 배출되는 것은 물뿐만 아니라 각종 영양소들도 포함되어 배출됩니다 그래서 전해질이 들어가 있는 이온음료를 섭취하여 소화기관에 부담을 주지 않고 수분과 전해질을 함께 보충하는 것입니다 갈증 해소의 효과가 물보다 뛰어난 것은 아닙니다 흘린 땀으로 인한 몸의 전해질 균형이 깨지기 때문에 이온.. 2022. 12. 13. 이전 1 2 다음
