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건강에반하다/건강정보187

심장 건강과 다이어트에 좋은 아보카도의 효능 심장 건강 아보카도는 몸에 많은 이점을 가져오고 심장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 훌륭한 과일 중 하나입니다. 혈액 속 콜레스테롤과 트리글리세라이드가 높으면 큰 위험을 초래하고 심혈관 질환에 노출될 가능성이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 보통 포화지방과 트랜스지방이 많은 식품을 많이 먹고 있기 때문에 일어납니다. 이 지방들을 태우는 노력을 하지 마세요. 한편 아보카도 등 오메가3와 오메가6 등 불포화지방을 함유한 식품을 먹는 것은 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈중 트리글리세라이드를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 아보카도에는 혈액 속 콜레스테롤의 건강한 수준을 유지하는 데 도움이 되는 식물스테롤 중 하나인 베타시트스테롤이 상당한 비율로 함유되어 있어 심장병과 아테롬성 동맥경.. 2023. 2. 11.
신경과 정신 건강에 좋은 커피의 효능 정신 건강 커피를 마시는 것이 해롭다고 생각하는 사람들도 있지만, 과학적 연구에 따르면 적당히 커피를 마시는 것이 몸에 많은 건강상의 이점을 가져다 준다는 것을 확인했기 때문에 실제로는 정반대입니다. 사람들이 커피를 마시도록 유도하는 가장 중요한 이유가 작업을 완료하기 위한 집중력과 정신적 존재감을 요구하는 것임에는 틀림없습니다. 이는 커피가 뇌를 자극하고 인지도를 개선하며 스트레스를 줄이는 동시에 장시간 활동을 지속할 수 있는 능력을 높이기 위한 것입니다. 게다가 몇몇 최근 연구들은 커피가 기억력을 향상시키는 능력을 보여줍니다 커피는 에너지를 유지할 뿐만 아니라 이해력을 높입니다. 커피의 유효성분은 카페인이며 흥분제이며 식물 중에서 가장 정신활성이 있는 물질 중 하나입니다. 카페인은 억제성 신경전달물질.. 2023. 2. 11.
간과 당뇨에 좋은 우엉의 효능 간 건강 우엉은 예로부터 민간요법에 사용되어 온 가장 중요한 식물 중 하나로 신체의 장기, 특히 간에 영향을 미치는 많은 건강 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 이는 우엉에는 철, 구리, 칼륨, 망간, 비타민 C, 비타민 E 등의 비타민과 미네랄 외에도 이눌린, 폴리아세틸렌, 쓴 알칼로이드 등의 많은 영양소와 활성 화합물이 함유되어 있기 때문입니다. 아미노산과 강력한 항산화 물질입니다. 우엉의 본고장은 아시아와 유럽으로 우엉을 약용이나 식품으로 이용한 것은 아시아와 유럽이 처음이었지만 현재는 세계 여러 나라에서 널리 보급되고 있습니다. 뿌리는 당근과 약간 유사한 긴 뿌리이며, 많은 양의 중요한 영양소를 포함하는 우엉의 대부분의 허브 준비의 주요 공급원이며, 우엉의 이점 대부분은 특히 허브의 이 부분.. 2023. 2. 11.
피부와 다이어트에 좋은 사과 식초의 효능 체중 감량 사과 식초에는 지방, 특히 동맥에 침착된 지방을 분해하는 데 도움이 되는 활성 성분과 화합물이 포함되어 있기 때문에 체중을 줄이기 위해 사과 식초를 사용하는 것은 많은 나라에서 일반적입니다. 영양에 관한 몇몇 연구들은 매일 아세트산 섭취가 특히 복부 감량과 지방 연소에 중요한 역할을 한다는 것을 증명했습니다 사과 식초는 신체 신진대사의 자연스러운 촉매이기도 하며 체중 감량 과정을 지속하는 데 필수적입니다. 또한 많은 비타민, 미네랄, 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 요인들은 식사 후 포만감을 오래 유지하고 건강한 식사를 유지하는 데 도움이 됩니다 체중 감량 과정에서 신속한 효과를 얻으려면 운동이나 큰 노력을 하기 전에 아침에 사과 식초를 복용해야 합니다. 이는 하루에 두 스푼을 넘지 않도록.. 2023. 2. 11.

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