스트레스와 불면증에 좋은 카모마일의 효능

카모마일 티

카모마일 차는 많은 건강 문제를 해결하는 데 도움이 되기 때문에 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 많은 사람들이 취침 전뿐만 아니라 하루의 다양한 시간대에 마시는 것을 선호하기 때문에 카모마일은 대부분 독특한 풍미를 가진 유명한 종류의 차 중 하나이며 오늘은 카모마일의 이점에 대해 이야기하겠습니다.

 

여기. 카모마일은 일 년생 식물의 일종으로 기분 좋은 향기와 아름다운 흰색과 노란색 꽃이 특징입니다. 카모마일은 카모마일티, 캡슐, 액체 카모마일 추출물, 칭기제 등 다양한 형태로 이용할 수 있습니다.

 

카모마일은 예로부터 전통의학에서 널리 알려진 약초 중 하나로 사용되어 왔습니다. "카모마일티는 놀라운 치유력으로 잘 알려져 있으며, 이것은 많은 연구를 통해 입증되었습니다"

 

카모마일티는 불면증이나 수면 중단으로 고통받는 사람들의 수면의 질을 개선합니다.

이와 관련된 연구나 실험에 따르면 카모마일을 장기적으로 섭취하지 않고 단기적으로 섭취하면 이 효과가 나타나는 것이 흥미롭습니다. 카모마일티의 수면을 돕는 능력은 플라보노이드의 아피게닌이라고 불리는 특정 항산화 물질에 의한 것으로 뇌 속 수면 수용체와 상호작용하기 때문에 이 효과를 일으킵니다.

 

이 과정은 졸음을 느끼고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 잠이 쉽게 들고 장시간 잠을 잘 필요가 없게 합니다. 뇌의 수용체에 미치는 효과는 바륨과 같은 의약품의 효과와 비슷할 수 있지만, 카모마일은 신체에 심각한 부작용을 일으키지는 않습니다.

 

산후 여성의 수면의 질, 불안이나 우울에 대한 캐모마일티의 효과를 아는 데 특화된 연구가 있으며 산후 수면의 질이 나쁜 여성 그룹이 사용되어 두 그룹으로 나뉘었습니다. 첫 번째 그룹은 2주 동안 카모마일 차를 계속 마셨지만 두 번째 그룹은 제공하지 않았습니다.

 

이 연구에서는 카모마일 티를 마신 그룹은 다른 그룹보다 수면의 질이 좋은 것으로 나타났고, 카모마일 티의 효과는 바로 나타난 것으로 나타났습니다. 캐모마일티가 노인의 수면의 질을 개선하는 효과를 알려고 한 또 다른 연구도 있습니다. 그 결과 캐모마일티를 마시면 노인의 수면의 질이 크게 개선되는 것으로 나타났습니다.

 

카모마일을 구입할 때는 허브나 향수 판매를 전문으로 하는 가게에서 자주 볼 수 있습니다.

신선한 카모마일이 있는 경우 즉시 사용하는 것이 좋습니다. 보관하려면 건조한 후 밀폐 유리 용기에 넣어 실온에서 보관하십시오. 캐모마일 그릇을 열이나 직사광선으로부터 멀리하고 장시간 열어 두지 마십시오.

 

카모마일 차를 만드는 방법은 다음과 같습니다. 2큰술의 건조 카모마일 티를 준비하고 물을 끓입니다.

 

그런 다음 건조한 카모마일 차를 컵에 넣고 뜨거운 물을 붓고 카모마일에서 모든 요소가 추출될 때까지 잠시 컵에 차를 끓입니다. 그런 다음 티인퓨저를 사용하여 차를 다른 컵에 여과합니다.

 

데우고 설탕 또는 꿀 한 스푼을 넣고 취향에 따라 레몬을 첨가하십시오. 취침 시간 30분 전에 차를 마시는 것을 잊지 마세요. 이것이 가장 적절한 시간입니다.

 

심리적 건강

불안을 진정시키고 치료하기 위한 많은 자연스러운 해결책을 이용할 수 있기 때문에 불안을 치료하는 데 반드시 진정제가 필요한 것은 아닙니다.

 

스트레스나 우울증을 느끼면 체중 증가로 이어지는 과식이나 건강에 악영향을 미치는 잦은 과민증 등 많은 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

또한 심리적 스트레스는 체내 호르몬의 기능을 조절하는 내분비선에 직접적인 영향을 미쳐 호르몬 불균형과 코르티솔 또는 스트레스 호르몬으로 알려진 것의 생산을 유발할 수 있습니다.

 

카모마일 차를 마시는 것은 스트레스와 일상적인 스트레스를 완화하고 편안하고 편안한 느낌을 주며 이러한 건강 문제들을 피하는 데 도움이 됩니다.

 

카모마일티는 스트레스를 완화하는 두 호르몬인 세로토닌과 멜라토닌을 체내에서 생성하는 데 도움이 됩니다. 릴랙스 하기 쉬워집니다.

 

또한 카모마일은 근육과 신경에 긍정적인 효과를 통해 몸을 진정시키는 아미노산인 체내 글리신 수치를 높이는 데도 도움이 됩니다. 하루 종일 일시적인 불안이나 우울 발작을 경험했다면 코로 심호흡을 하고 천천히 입으로 내쉬는 것이 좋습니다.

 

그 후, 카모마일 티를 한 잔 마시면 기분이 크게 개선됩니다.

 

캐모마일 티에 들어 있는 영양소와 항산화 물질이 혈관을 열어 뇌로 혈액을 보내기 때문에, 캐모마일은 편두통에 동반되는 통증과 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 두통의 중증도와 그에 따른 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

이는 마음에 대한 압력을 줄이고 편안하게 느낀 후 정상적으로 작동하도록 되돌리는 데 도움이 되며, 몸의 나머지 기관에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

일상적으로 캐모마일 티를 식사의 일부로 의존하고 싶다면 불안과 우울증을 완화하는 자연스러운 이점을 활용하기 위해 아침, 점심, 외출 전에 드실 수 있습니다. 취침 시 및 위의 경우입니다.

 

가장 유용한 생카모마일을 사용할 수도, 건조해 사용할 수도 있으며, 일종의 오일로도 사용할 수 있습니다.

 

가장 일반적인 용도는 카모마일 티이지만, 카모마일은 많은 요리 레시피에도 포함되어 있기 때문에 이것뿐만이 아닙니다. 많은 화합물은 의약품에 사용되는 카모마일 꽃에서도 추출됩니다.

 

카모마일 오일은 화장품, 스킨케어, 샴푸, 국소용 오일 등 많은 의료 산업에서 사용되고 있습니다. 카모마일은 방향과 치료 효과가 있기 때문에 화장품과 향수에 사용되는 제품에 중점을 두고 있습니다.

 

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