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건강에반하다/건강정보187

놀라운 귀리의 장점 8가지 귀리는 전 세계에서 가장 인기 있는 곡물 중 하나이며 글루텐이 없는 전체 곡물이며 인, 마그네슘, 아연, 망간, 식이 섬유 및 강력한 항산화 물질 외에도 구리와 엽산. 귀리의 가장 중요한 제품 중 하나는 귀리의 전체 곡물을 분쇄하여 제조되는 밀가루입니다. 이 밀가루는 밀가루보다 맛이 좋고 다용도가 높고 귀리에는 글루텐이 포함되어 있지 않기 때문에 구운 과자에 의해 정리된 텍스처가 추가됩니다. 일부 곡물에 자연적으로 존재하는 단백질 화합물입니다. 오늘은 이렇게 놀라운 귀리의 장점 8가지 대해서 알려드리겠습니다 귀리의 8가지 장점 1- 귀리는 단백질, 비타민, 미네랄, 식이 섬유의 비율이 높기 때문에 신체에 많은 에너지를 제공하는 식물 중 하나입니다. 따라서 많은 운동선수, 특히 보디 빌더에 필수적인 식사로.. 2023. 2. 3.
아니스의 놀라운 9가지 장점 아니스는 전 세계에 퍼져 있는 가장 중요한 허브 중 하나로 여겨지며, 종자와 에센셜 오일이 대체 의학과 전통 의학의 세계에서 옛날부터 사용되어 온 다년생 식물 중 하나로 여겨지고 있습니다. 아니스는 오래전부터 요리와 다양한 음료에 사용되며, 아니스 과일은 녹색에서 회색 또는 갈색으로 변할 때 수확됩니다. 아니스는 대부분의 시장과 상점, 특히 향수 가게에서 구할 수 있으며 씨앗 전체, 분말 씨앗, 약용 기름 등 여러 가지 형태로 사용할 수 있습니다. 오늘은 이런 아니스의 놀라운 9가지 장점을 알려드리겠습니다. 아니스의 9가지 놀라운 장점 1-아니스에는 호흡기계의 건강에 크게 기여하는 특성과 영양소가 포함되어 있습니다. 아니스에 함유된 시키미산과 티몰과 같은 항 염증 물질이 기침과 흉통과 같은 흉부 알레르기.. 2023. 2. 3.
면역력과 뼈 건강에 도움을 주는 체리의 효능 (+말린 체리) 체리는 여름철을 대표하는 과일 중 하나로 스위트 체리, 샤워 체리처럼 다양한 유형으로 나누어져 있어 기호에 맞춰 드실 수 있고 영양소 함량도 높은 매력적인 과일입니다. 또한 체리는 평균적으로 100kcal에 지방 0.5그램을 넘지 않기 때문에 간식으로 자주 섭취해 주셔도 살이 찌지 않기에 다이어트 간식으로도 활용할 수 있습니다. 체리에는 이외에도 다양한 효능이 있지만 검증된 효과를 고르라면 2가지를 골라서 소개해드리고 싶은데요 바로 면역력과 뼈 건강입니다. 오늘은 면역력과 뼈 건강에 도움을 주는 체리의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 면역력 강화 뼈 건강 말린 체리의 효능 면역력 강화 체리가 붉은색이 나도록 하는 화합물이 항산화 효과로 알려있는 플라보노이드입니다. 플라보노이드는 신체의 면역력을 높이고 미.. 2023. 1. 21.
현대인에게 좋은 잡곡밥의 효능과 단점 최근에는 식탁에 백미밥보다 잡곡밥이 올라가는 가정이 많아지고 있습니다. 잡곡밥이 고칼로리위주의 섭취를 하는 현대인이 걸리기 쉬운 당뇨병과 같은 질병에 효과가 좋기 때문인데요. 그럼 이 잡곡밥은 정확히 어떤 효능이 있어 병을 예방해 주는 걸까요? 오늘은 현대인에게 좋은 잡곡밥의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 잡곡밥의 효능 3가지 잡곡밥의 단점 잡곡밥의 효능 3가지 1. 혈당 조절 잡곡밥은 보통 3:1의 비율로 잡곡과 백미를 섞어서 만듭니다. 잡곡은 기본적으로 백미보다 품고 있는 당수치가 반정도에 불과하고 소화가 천천히 되어 혈당을 조절하는데 효과가 있는데요 특히 당뇨병에 걸리신 분들은 백미를 드실 경우 소화가 빨리 되어 당 수치가 급격하게 오르기 때문에 혈당 조절을 위해서 잡곡밥을 먹는 것이 권장이 아닌.. 2023. 1. 21.

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