건강에반하다/건강정보187 임산부가 먹으면 안되는 음식의 기준 4가지 임신을 하게 되면 몸의 호르몬과 건강부터 시작해서 많은 것들이 변하게 됩니다. 또한 임산부 본인과 함께 태아의 건강까지 생각해야 하니 많은 것들이 제한되고 생각해야 하다 보니 신체적, 심리적으로도 많은 불안감을 가지게 되는데요. 특히 음식 같은 경우 갑자기 먹으면 안 된다는 음식이 많아집니다. 무슨 음식은 먹으면 안 된다 어떤 음식은 어떤 성분 때문에 먹으면 안 된다 등의 음식 하나하나에 대해서 안 되는 이유만을 나열해 놓은 글들을 보실 텐데요. 왜 먹으면 안 되는지 무슨 성분 때문에 안 되는지 기준에 대해서 아신다면 굳이 음식 하나하나를 기억하지 않더라도 이 음식을 먹어도 되는지에 대한 판단이 설 것이며 스트레스를 조금 덜 수 있다고 생각합니다. 오늘은 그래서 임산부가 먹으면 안 되는 음식의 기준 4가.. 2023. 1. 16. 영양제, 많이 먹어도 괜찮을까? 영양제의 장단점 요즘은 나이에 관계없이 몸의 건강을 위해 영양제들 먹는 청년층들도 많아지고 있습니다. 실제로 주위의 지인들을 둘러보면 영양제를 5~6가지씩 드시는 분들을 흔히 찾아볼 수 있는데요. 아무리 영양제가 몸에 부족한 영양소를 보충해 주는 약이라고는 하지만 이렇게 많이 복용해도 괜찮은 걸까요? 원래 영양제는 식사로 보충하지 못한 영양분을 보충해 주는 것이며 영양소가 부족해도 결핍증상이 일어나지만 과다 복용해도 부작용이 일어날 수 있습니다. 오늘은 이런 영양제를 많이 먹어도 괜찮은지 영양제의 장단점에 대해서 알려드리겠습니다. 영양제란? 영양제의 장점 영양제의 단점 영양제란? 영양제의 정의는 영양소 성분을 배합하여 체내 흡수를 쉽게 만든 영양을 보충하는 약으로 캡슐 또는 알약이나 음료의 형태가 많이 있습니다. 영양제.. 2023. 1. 15. 편안한 숙면과 불면증에 도움이 되는 운동과 스트레칭 TOP5 불면증과 같은 수면장애는 2018년 56만 명을 시작으로 지금까지 매년 8% 정도씩 증가하고 있다고 합니다. 아무래도 규칙적인 생활을 하기 힘들어 취침 시간이 일정하지 않고 식습관, 스트레스, 취침 전 전자기기 등의 여러 가지 이유로 불면증을 호소하시는 분들이 많아지고 계시는데요. 하지만 수면이라는 것은 활동하면서 몸에 누적된 피로나 충격을 회복하는 중요한 시간이기 때문에 수면장애를 겪게 된다면 건강에 많은 악영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 조금이라도 편안한 숙면을 취하실 수 있도록 편안한 숙면과 불면증에 도움이 되는 운동과 스트레칭 TOP5를 소개해드리겠습니다. 1. 무릎 당기기 자세 누운 상태에서 무릎을 양팔로 감싼 후 몸 쪽으로 당겨주는 스트레칭입니다. 무릎은 가슴 쪽으로 당겨주며 둔부와 .. 2023. 1. 15. 아침 속 쓰림에 좋은 음식 TOP5 아침에 일어나서 속 쓰림 및 어지러움증을 호소하시는 분들이 많아지고 있습니다. 현대인들은 잦은 음주와 과로, 스트레스 누적과 충분한 숙면이 되지 않기 때문에 이런 현상들이 발생하곤 하는데요 움직이면서 축적된 피로를 회복하고 떨어진 면역력을 강화시키며 여러 가지 몸의 기능들을 회복하는 기간이 수면시간인데 과도한 대미지가 몸에 축적되고 충분한 회복시간도 주지 않으니 아침에 특히 몸이 아픕니다. 사실 생활 습관 개선과 충분한 숙면이 가장 좋은 치료이자 예방이지만 속 쓰림에 좋은 음식을 먹어주는 것으로도 어느 정도 더 상쾌한 아침을 느끼실 수 있습니다. 오늘은 아침 속 쓰림에 좋은 음식 TOP5를 소개해드리겠습니다. 아침 속 쓰림에 좋은 음식 TOP5 아침 속 쓰림은 위와 관련된 경우가 대부분입니다. 정확히는 .. 2023. 1. 15. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 47 다음
