40대에게 좋은 필수 영양제 5가지
여성이나 남성이나 40대에 접어들기 시작하면 몸이 이전과는 확연히 달라지는 것을 느낍니다. 통계적으로 보면 40대를 기점으로 노화가 시작되며, 여러 가지 수치들이 감소하기 시작하는 나이인데요 이때부터는 영양제를 챙겨드시면 건강 유지에도 좋으며 몸을 보호할 수 있습니다. 하지만 영양제의 종류가 너무 많고 다 챙겨드시기가 힘들 수 있습니다. 그런 분들을 위해 40대에게 좋은 필수 영양제 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 비타민 B 비타민B 중 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B12의 섭취를 골고루 해주신다면 도움이 됩니다. B1은 근육통, 관절통, 피로해소에 효과적입니다. B2는 신진대사에 도움을 주며 피부염, 습진, 구내염, 구순염 등에 효과적입니다. B3는 고지혈증, 불면증에 도움이 되며 우울증..
2023. 1. 12.