건강에반하다/건강정보187 코골이와 수면무호흡증의 원인과 치료 코골이와 수면무호흡증은 수면 장애입니다 코골이는 연구개와 주위 연조직 부위가 진동하여 소리가 나는 것이고, 연구개와 주위 연조직 부위가 진동하는 이유는 호흡 시 공간이 좁아져서 진동하는 것입니다. 이것이 더 좁아지고 심해진다면 수면 무호흡증이 발생합니다 숨을 쉬지 못하죠 코 골다가 컥컥하면서 숨이 막혀 잠이 깨는 게 코골이를 거쳐서 수면무호흡증까지 가버려 깬 것입니다. 왜 코를 고는 건가요? 코골이 멈추는 법 왜 코를 고는 건가요? 부비동 엽, 비강 폐쇄 또는 혀, 편도, 연구개의 비대와 늘어진 후두개로 인한 기도협착으로 일어나기도 하고, 비만이나 목이 두꺼운 분, 아래턱이 뒤로 빠지거나 주걱턱(하악 돌출증, 하악 전돌증)이신 분들에게 발생하기가 쉽습니다. 잦은 음주를 즐기시는 분도 해당합니다 음주를 즐.. 2022. 12. 9. 건강이 도움이 되는 생활 습관 3가지 건강을 유지하는 것이 좋은 것을 모르는 사람은 없을 거라고 생각합니다 건강도 내가 가진 하나의 자산으로 생각한다면 투자가 이루어져야 하지만 투자 시간을 길게 잡기 힘들거나 싫은 사람이 많을 것이라고 생각합니다 일상에서라도 생활 습관을 조금 바꾸어 건강한 삶을 생각해보시는 건 어떨까요 운동 규칙성 건강한 식사 번아웃을 대비한 휴식 운동 규칙성 운동을 규칙적으로 하는 것은 의사들도 강력 권고하는 사항입니다. 강도가 낮거나 시간을 적게 투자하더라도 운동을 내 삶으로 끌고 들어오는 것이죠 의사들은 중강도 운동 ( 약간 숨이 찰 정도 )의 유산소 운동을 일주일에 3~5일 일정한 주기로 하는 것을 적극 추천합니다 저는 유산소 운동 중 '걷기'를 추천합니다 걷는 법을 모르는 사람은 없으며, 이런저런 장비 핑계 없이 .. 2022. 12. 9. 현대인의 고민 두통의 종류와 원인 그리고 해결방법 항상 바쁘고 경쟁하며 신경 쓸 일이 많은 현대인의 삶에서 이제는 두통이라고 하면 늘 달고 다니는 흔한 통증이라고 생각하실 수 있는데요 두통은 그 종류에 따라 큰 병의 위험신고로써 오는 경우도 있습니다. 정말 흔한 두통이지만 방치했을 때 결과가 정말 큰 병으로 올 수도 있는 두통, 내 두통의 원인을 알아보고 해결하셔야 합니다 두통의 종류와 원인 두통 해결방법 두통의 종류와 원인 긴장형 두통 긴장형 두통은 가장 흔한 두통의 원인인데요 평소 두통이 없다가 갑자기 오는 두통을 말합니다 뒷골 당긴다고 하죠 뒷머리에 긴장이 되어 굳으면서 발생하는 두통이거나 스트레스나 긴장으로 인한 근육의 수축으로 발생하는 두통입니다 편두통 머리가 욱신욱신하면서 심장박동에 맞춰 머리가 쿵쿵 울리는 종류의 두통입니다 "머리가 욱신거려.. 2022. 12. 9. 눈에 좋은 음식 간단 총 정리 (루테인, 제아잔틴, 비타민ACE , 아연의 영양소와 효능 ) 각종 스마트폰과 TV, 컴퓨터 등의 전자매체들로 인하여 우리의 눈 건강은 챙겨야 할 필수 요소가 되어가고 있습니다 안구 건조, 황반 변성, 백내장 등 눈에 관련된 질병이 점점 늘어나고 있는 지금 눈 건강을 유지하고 예방하기에 좋은 음식들을 위주로 오늘은 정리해볼까 합니다 나빠진 이후에는 회복하기가 어려운 눈인 만큼 미리 알고 예방할 수 있도록 눈 건강에 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다 비타민 A에 좋은 음식과 효능 비타민 C에 좋은 음식과 효능 비타민 E에 좋은 음식과 효능 루테인 에 좋은 음식과 효능 지아잔틴에 좋은 음식과 효능 지방산에 좋은 음식과 효능 아연에 좋은 음식과 효능 비타민 A에 좋은 음식과 효능 미국 안과학회 (American Academy of Ophthalmology)에 따르면 충분한.. 2022. 12. 8. 이전 1 ··· 42 43 44 45 46 47 다음
