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40대에게 좋은 필수 영양제 5가지 여성이나 남성이나 40대에 접어들기 시작하면 몸이 이전과는 확연히 달라지는 것을 느낍니다. 통계적으로 보면 40대를 기점으로 노화가 시작되며, 여러 가지 수치들이 감소하기 시작하는 나이인데요 이때부터는 영양제를 챙겨드시면 건강 유지에도 좋으며 몸을 보호할 수 있습니다. 하지만 영양제의 종류가 너무 많고 다 챙겨드시기가 힘들 수 있습니다. 그런 분들을 위해 40대에게 좋은 필수 영양제 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 비타민 B 비타민B 중 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B12의 섭취를 골고루 해주신다면 도움이 됩니다. B1은 근육통, 관절통, 피로해소에 효과적입니다. B2는 신진대사에 도움을 주며 피부염, 습진, 구내염, 구순염 등에 효과적입니다. B3는 고지혈증, 불면증에 도움이 되며 우울증.. 2023. 1. 12.
사후피임약의 효과와 부작용 응급 피임약인 사후피임약은 피임을 제대로 하지 않고 성관계를 하거나 피임을 했음에도 걱정이 되는 여성들이 응급으로 찾게 되는 피임약입니다. 외국에서는 사후피임약에 대한 좋지 않은 시선이 있어 많은 소비가 일어나지 않지만 한국에서는 사후피임약의 소비가 늘어나고 있다고 하는데요. 이 사후피임약은 의사의 처방이 있어야 구입할 수 있는 전문의약품인 만큼 특정한 상황이 아니라면 여성에게 매우 좋지 않은 성분을 포함하고 있습니다. 하지만 임신을 원치 않는데 피임에 실패했을 경우엔 먹을 수밖에 없는 약이기도 한데요. 이런 사후피임약의 효과와 부작용에 대해서 알려드리겠습니다. 사후피임약과 경구피임약은 구분해서 드셔야 합니다 사후피임약의 효과 사후피임약은 성관계 후 72시간 내에 복용하셔야 효과를 볼 수 있습니다. 피임.. 2023. 1. 11.
남성 갱년기에 좋은 음식 TOP5 남성 갱년기는 성호르몬의 감소로 인해서 찾아옵니다. 대표적인 특징으로 성 기능 감소와 더불어 만성피로, 우울증, 골다공증, 복부비만등 성 호르몬이 남성의 몸에 관여하고 있는 것은 정신적, 신체적으로 다양한데요 남성호르몬의 분비는 일반적으로 노화에 따라서 자연스럽게 감소하지만 요즘은 스트레스와 안 좋은 생활 습관과 식습관으로 인하여 갱년기가 찾아오는 속도가 점점 빨라지고 있습니다. 한국 남성은 평균적으로 30대부터 호르몬 감소가 시작되어 50~60대에는 전체 기능의 50%가 감소한다는 통계가 있으며 이 시기의 남성들은 여성의 폐경보다 더 한 짜증과 성 기능감소로 인한 우울증에 많이 걸리게 됩니다. 하지만 생활 습관과 식습관을 개선하고 평소에 꾸준한 몸관리를 해준다면 이런 호르몬 감소를 막아내고 건강한 생활.. 2023. 1. 11.
남자 갱년기의 원인과 특징 (+ 자가 진단) 여성들에게 폐경기가 있는 것처럼 남성에게도 갱년기가 찾아오곤 합니다. 갱년기의 큰 원인이 되고 또 그 갱년기를 악화시키는 것이 스트레스이기 때문에, 스트레스가 계속 늘어나고 있는 요즘은 갱년기인 남성들이 흔히 보이곤 하는데요. 남성 갱년기의 특징으로는 성 기능과 성욕의 감소, 근력 감소, 복부비만, 우울증세, 잦은 짜증등이 있습니다. 이 증상들은 남성이 갱년기가 왔을 때의 대표적인 특징들이지만 꼭 이런 증상을 보인다고 해서 갱년기인 것은 아닙니다. 남성 갱년기는 남성호르몬(테스토스테론)의 분비가 적어지며 발생하고 보통 30대 후반에서 40대에 걸쳐서 갱년기가 진행되는 남성들이 많습니다. 위와 같은 증상들이 심해지고 갱년기 의심이 된다면 호르몬 검사를 통해 갱년기인지 확인해 볼 수 있으며, 검사시간은 오전.. 2023. 1. 11.

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