손 발 저림 현상의 원인과 치료 방법

손 발 저림

손과 발의 따끔거림은 종종 바늘이나 바늘로 찌르는 것처럼 보입니다. 의학계에서는 감각이상(paresthesia)으로 명명되어 왔다. 이 문제로 인해 손이나 다리의 어느 부분이 마비되고 날카로운 따끔 거림이 있습니다. 가끔 발생하는 문제입니다. 이 저림은 신체의 어느 부분에서나 발생할 수 있지만 손가락, 손, 팔, 발 및 발바닥에 가장 일반적으로 영향을 미칩니다. 다음으로 손과 발이 따끔거리는 이유에 대해 살펴보겠습니다.

 

손 발이 따끔거리는 원인은 무엇입니까?

손과 발이 쇠약해지고 따끔거리는 느낌은 일부 질병의 증상일 수 있지만 그 원인이 무엇인지에 대한 의문이 생깁니다. 

• 한 자세로 오랫동안 앉아 있거나 서 있습니다.
• 허리 디스크(신경 압박 문제)
• 류마티스 관절염과 같은 자가 면역 질환
• 목이나 허리 부상과 같은 모든 유형의 신경 부상.
• 척수 압박 때문입니다.
• 종양이나 감염으로 인한 말초신경 압박.
• 대상포진, 즉 대상포진(액체로 채워진 종기).
• 죽상동맥경화증(동맥 관련 문제) 또는 기관에 대한 혈액 공급 부족으로 인한 정맥 염증.
• 신체의 칼슘, 칼륨 및 나트륨의 불균형한 양.
• 신체의 비타민 B 또는 엽산 결핍.
• 특정 의약품으로 인해.
• 알코올 섭취, 흡연 또는 화학 요법으로 인한 신경 손상.
• 동물이나 벌레 물림.
• 해산물에 존재하는 일종의 독성 요소 때문입니다.
• 어떤 종류의 선천적 결함으로 인해.

특정 의학적 상태는 또한 손과 발에 저림을 유발할 수 있습니다.

• 수근관 증후군(특히 손목의 신경에 영향을 줄 수 있음)
• 당뇨병 문제
• 편두통 문제
• 다발성 경화증(중추신경계에 영향을 미치는 자가면역 문제의 일종)
• 간질 문제
• 갑상선 문제
• 뇌졸중

손과 발의 따끔거림을 없애는 가정 요법

일반적으로 이 문제는 저절로 치유되지만 반복되는 경우에는 손과 발의 따끔거림을 제거하는 데 가정 요법이 유용할 수 있습니다. 아래에서 이와 관련된 몇 가지 쉬운 가정 요법에 대한 정보를 제공합니다.

1. 라벤더 에센셜 오일

재료 :

• 라벤더 오일 8~10방울
• 아몬드 오일 1/4컵

사용 방법 :

• 라벤더와 아몬드 오일을 섞는다.
• 이제 그것으로 손과 발을 마사지하십시오.

이점:

라벤더 에센셜 오일은 발이 따끔거리는 가정 요법으로 사용할 수 있습니다. 실제로 NCBI( National Center for Biotechnology Information ) 웹사이트에 발표된 연구에 따르면 라벤더 오일 마사지는 하지 불안 증후군 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 하지 불안 증후군은 다리를 움직이고 싶은 충동이 자주 나타나는 신경계의 문제입니다. 증상에 대해 말하면 따끔 거림도 포함됩니다. 라벤더 오일 마사지는 이 문제를 줄이고 이로 인한 따끔거림을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.

 

동시에 이 레시피에는 항염증 특성이 있는 아몬드 오일도 사용했습니다. 사실 손발이 저리는 이유 중 하나는 혈관에 염증이 생긴 것이다. 이러한 상황에서 아몬드 오일의 이러한 효과도 유용할 수 있습니다. 이를 바탕으로 이러한 오일의 혼합물이 발과 손의 따끔거림에 대한 약으로 유용할 수 있다고 말하는 것은 잘못이 아닙니다.

 

2. 마사지

마사지는 손과 발의 따끔 거림에 대한 옵션이 될 수 있습니다. 실제로 NCBI 웹사이트에 발표된 연구에 따르면 몸을 마사지하면 신경계가 이완될 수 있습니다. 이렇게 하면 신경계 문제로 인한 왼손의 저림을 줄일 수 있습니다.

 

3. 사과 식초

재료 :

• 사과 식초 1~2티스푼
• 냄비에 미지근한 물

사용 방법 :

• 미지근한 물에 사과 식초를 넣습니다.
• 이제 영향을 받은 부분을 이 물에 담그십시오.
• 원하는 경우 환부에 사과식초를 직접 바를 수 있습니다.

이점:

사과 식초는 따끔거림 완화에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 NCBI 웹사이트에 발표된 연구에 따르면, 사과 식초의 사용은 정맥류(정맥과 관련된 문제) 환자에게 유익한 것으로 나타났습니다. 이 연구의 주요 목적은 환자의 통증, 부기, 따끔 거림, 경련 및 기타 증상과 같은 증상을 줄이는 것입니다. 이 연구는 사과 식초의 외부 사용이 정맥류 환자에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 밝혔습니다. 이러한 상황에서 사과 식초는 손과 발의 저림을 제거하는 데 유용할 수 있습니다.

 

4. 온찜질

재료 :

• 온수주머니(히팅백)
• 필요에 따라 뜨거운 물

사용 방법 :

• 가열 백에 뜨거운 물을 붓고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
• 이제 따끔 거림의 영향을 받는 부위에 바르십시오.

이점:

온찜질은 손과 발의 따끔거림을 제거하는 가정 요법으로 유용할 수 있습니다. 이미 말씀드린 바와 같이 때때로 신체 부위에 적절한 혈류가 부족하여 따끔거림의 문제가 발생할 수 있습니다. 이 경우 온찜질은 영향을 받은 손과 발의 혈액 순환을 증가시키는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 이 외에도 손목터널증후군에서도 손 저림이 나타날 수 있는데 냉찜질이나 온찜질이 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 상황에서 온찜질은 손과 발의 따끔거림에 효과적인 치료법으로 간주될 수 있습니다.

 

5. 은행나무 빌로바 허브티

재료 :

• 은행 빌로바 찻잎 1-2 티스푼
• 물 한 컵
• 꿀

사용 방법 :

• 물 한 컵에 은행잎 찻잎을 넣는다.
• 이제 5분간 잘 끓입니다.
• 그런 다음 컵에 걸러내고 조금 식힐 때까지 보관합니다.
• 이제 꿀을 섞어서 마셔보세요.
• 이 차를 하루에 한두 번 마실 수 있습니다.

이점:

몸이 저린 원인에 대해 이미 설명했듯이 혈관 염증도 원인이 될 수 있습니다. 이 경우 항염증 식품이나 음료를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 징코 빌로바는 또한 항염 작용을 하여 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 품질은 따끔 거림 문제를 예방할 수 있습니다.

 

6. 암염

재료 :

• 암염 1컵
• 필요에 따라 물

사용 방법 :

• 물을 채운 통에 암염 1컵을 섞습니다.
• 영향을 받은 부위를 약 20-30분 동안 이 물에 담그십시오.
• 원한다면 물을 미지근하게 만들 수도 있습니다.

이점:

몸의 따끔 거림을 줄이고 싶다면 암염의 이점을 볼 수 있습니다. 편안한 근육은 그러한 속성 중 하나입니다. 또한 염증을 줄이거나 예방하는 데 도움이 될 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 이럴 때 가끔 목욕물에 담긴 암염을 이용하면 몸의 근육과 신경을 이완시키는 데 도움이 될 수 있다.

 

7. 계피 기름

재료 :

• 필요시 계피 오일

사용 방법 :

• 계피 오일은 손과 발에 정기적으로 바를 수 있습니다.
• 기름이 없으면 계핏가루를 넣어 겨자기름을 사용해도 된다.

이점:

계피의 이점에 대해 말하면 신체의 혈액 순환 개선도 포함됩니다. 특히 계피 오일은 손과 발의 혈액 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 동시에 장기의 적절한 혈액 순환 부족도 따끔거림의 원인이 될 수 있다고 이미 말했습니다. 이러한 상황에서 계피를 사용하면 이러한 상황을 예방하거나 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 계피는 손이 저리는 치료제로 간주됩니다.

 

손발 저림에 대한 의사의 조언은 언제 받아야 합니까?

손과 발의 저림과 관련된 다음 조건에서는 의사와 상담해야 할 수 있습니다.

• 몸이 저리고 움직이기 힘든 쇠약감.
• 목, 머리 또는 등 부상 후 따끔 거림.
• 팔이나 다리의 움직임을 제어할 수 없습니다.
• 소변이나 배변에 대한 통제력 상실.
• 혼란스럽거나 의식이 없는 느낌.
• 말하는 데 문제가 있거나, 보는 데 문제가 있거나, 걷는 데 어려움이 있습니다.
• 손, 발, 손가락 또는 목에 통증이 있는 경우.
• 따끔 거림과 무감각은 걸을 때 악화되었습니다.
• 발진이 몸에서 시작되었습니다.
• 현기증 또는 근육 경련의 느낌.

 

손발 저림 진단

몸이 저리는 원인을 아는 것과 함께 그 진단에 대해서도 알아야 합니다. 따라서 손발 저림 진단은 다음과 같이 할 수 있습니다.

• 신체검사를 실시하고 신경계를 면밀히 검사할 수 있습니다.
• 그 사람이 어떤 문제에 직면하고 있는지 물어볼 수 있습니다.
• 그 사람의 일상, 일 또는 복용 중인 약에 대해 물어볼 수 있습니다.

다음과 같은 몇 가지 혈액 검사를 권장할 수 있습니다.

• 완전한 혈구 검사, 즉 CBC
• 전해질 수준을 확인하기 위해(체내 화학 물질 및 미네랄 측정).
• 갑상선을 확인하기 위해.
• 체내 비타민, 특히 비타민 B12의 수치를 측정하는 검사입니다.
• 중금속 또는 독성 테스트
• 침강률 또는 ESR(체내 염증에 대해 알기 위해)
• C 반응성 단백질 (체내에 염증이 있을 때 증가)

혈액 검사 외에도 의사는 특정 유형의 스캔을 제안할 수도 있습니다. 일부 이미징 테스트는 다음과 같습니다.

• 혈관 조영술(혈관, 심장, 뇌 및 동맥 스캔)
• CT 스캔(머리 및 척추)
• MRI(머리 및 척추)
• 영향을 받는 사지의 엑스레이
• 목 혈관의 초음파

이 모든 것 외에도 다음과 같은 몇 가지 다른 테스트가 있습니다.

• 근전도 검사(근육 검사)
• 요추 천자 검사(중추신경계 관련)
• 냉자극검사(레이노병을 진단하기 위해 사용하는 검사)

손발 저림 치료

가정 요법이 효과가 없는 경우 환자는 치료에 의지해야 할 수 있습니다. 

 

의약품 – 의사는 항염증제를 투여할 수 있습니다. 이 외에도 따끔거림과 저림과 함께 통증을 호소하는 경우 진통제를 투여할 수도 있습니다.

비타민 – 이 문제는 신체의 비타민 B 결핍으로 인해 발생할 수도 있습니다. 그러한 상황에서 의사는 필요한 비타민 B 정제를 줄 수 있습니다.

치료 - 어떤 경우에는 약물과 함께 의사가 치료를 권할 수도 있습니다. 이때 가벼운 운동이나 침술, 마사지 등을 권할 수 있다. 이들은 전문가의 감독하에 수행되는 치료입니다. 문제가 심하면 물리치료를 받을 수도 있습니다.

부목 ​​– 손목 터널 증후군으로 인해 누군가가 이것을 가지고 있다면 부목을 적용하는 것이 좋습니다. 부목은 신체의 영향을 받는 부분을 지지하는 데 사용할 수 있는 장치 유형입니다.

생활 습관 변화 – 문제가 심각하지 않은 경우 의사는 발과 손이 따끔거리는 약과 함께 생활 습관 및 식이 변화를 권장할 수 있습니다. 음식에 점점 더 많은 영양분이 풍부한 음식을 포함하도록 조언할 수 있습니다. 집에서 가벼운 운동이나 요가를 제안할 수도 있습니다.

참고: 의사는 손발 저림의 원인을 염두에 두고 치료할 수 있습니다.

아직 글이 남아 있습니다.

손과 발 또는 몸의 저림을 예방하는 데 가장 좋은 음식이 무엇인지 더 자세히 알려주세요.

손발 저림을 제거하는 최고의 음식 

우리는 이미 일부 필수 영양소의 결핍이 이 문제를 일으킬 수 있음을 알렸습니다. 이러한 상황에서 식단에 영양가 있는 음식을 포함함으로써 이 문제를 예방할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 영양가 있는 음식에 대해 읽어보십시오.

• 비타민 B – 이 영양소는 신경계에 필수적입니다. 이러한 상황에서 계란, 바나나, 완두콩, 육류, 아보카도와 같은 비타민 B가 함유된 식품을 섭취할 수 있습니다.

• 비타민 C – 비타민 C는 모든 유형의 부상으로 인한 신경 손상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이럴 때는 브로콜리, 시금치, 감자, 딸기 등 비타민C가 함유된 식품을 드세요.
• 유제품 – 우유, 두부, 치즈와 같은 유제품도 영양분으로 섭취할 수 있습니다. 몸에 꼭 필요한 식품 중 하나입니다. 사실, 이 모든 것들은 칼슘이 풍부한 식품의 범주에 속하며 칼슘 결핍도 손과 발이 저리는 원인이 될 수 있습니다.

손발 저림을 예방하기 위한 팁

• 오랫동안 같은 자세로 앉거나 서 있지 마십시오.
• 작업 사이에 계속 휴식을 취하십시오.
• 식단에 영양가 있는 음식을 포함시키십시오.
• 흡연이나 음주를 삼가십시오.
• 목과 팔 스트레칭 운동을 한다.
• 요가도 루틴에 포함될 수 있습니다. 목, 팔, 등을 편안하게 해주는 요가를 해보세요.
• 밤에 자는 동안 자세를 계속 바꾸십시오.
• 긴장을 푸세요.

그래서 손발 저림 관련 필수 정보였습니다. 손과 발이 저리는 문제로 어려움을 겪고 있다면 이 글에 언급된 가정 요법을 채택할 수 있습니다. 또한 몸 전체의 따끔거림도 모든 질병의 증상일 수 있으니 손발의 따끔거림 증상이 호전되지 않는다면 치료를 받는 것이 좋다는 사실을 명심하시기 바랍니다. 

 

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