임산부에게 좋은 라임주스의 8가지 이점 (+자주 묻는 질문)

라임 주스의 이점

 

임신 중인 여성은 종종 탈수 증상에 시달리고 있습니다. 과일 주스는 많은 영양상의 이점을 제공할 뿐만 아니라 임신 중 몸의 수분을 유지할 수 있는 건강한 액체입니다.

 

주스 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 라임 주스! 대부분의 감귤류와 마찬가지로 라임은 비타민 C의 뛰어난 공급원입니다. 많은 여성들이 임신 중에 실제로 라임 주스를 갈망하고 있습니다. 이는 체내 비타민 C 부족 때문일 수도 있습니다.

 

 

임신 라임 주스의 장점

임신 중 라임 주스를 마시는 것은 의사들에 의해 안전한 것으로 여겨지며 부작용은 보고되지 않았습니다. 사실, 이 맛있는 주스는 임신 중에 추가적인 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

 

1. 비타민C 공급원

임신 중인 여성은 비타민 C 결핍증에 시달리는 경우가 자주 있습니다. 라임과 같은 감귤류 과일은 비타민 C의 우수한 공급원입니다. 따라서 라임 주스를 정기적으로 섭취함으로써 몸에 추가 비타민 C를 제공하고 비타민 보충제의 필요량을 줄일 수 있습니다.

 

2. 변비와 소화불량 치료

변비와 소화불량은 임신의 일부입니다. 간자극제인 라임주스는 과민성 장운동을 제어하고 변비나 설사 등의 상태를 방지합니다 라임주스를 정기적으로 섭취하면 배변이 용이해지고 소화불량이 개선됩니다.

 

3. 항산화물질이 풍부

라임에 들어있는 비타민C는 강력한 항산화 물질입니다. 따라서 라임 주스는 체내 독소와 활성산소을 씻어주는 탁월한 클렌저 역할을 합니다. 임신을 경험한 여성이라면 누구나 말하는 것처럼 임신 중 감기는 즐거운 것이 아닙니다. 라임 주스는 의심할 여지없이 끔찍한 감기와 다른 감염으로부터 당신을 보호하는 데 도움이 될 것입니다

 

4. 태아에게 유익

당신뿐만 아니라 당신의 태아조차도 당신이 소비하는 라임 주스로부터 혜택을 받을지도 모릅니다! 라임에는 높은 수준의 칼륨이 함유되어 있어 태아의 뼈 형성을 돕고 뇌세포와 신경세포의 발달을 촉진하는 것으로 생각됩니다. 단, 이에 관해서는 더욱 연구가 필요합니다.

 

5. 고혈압관리에 도움이 됩니다

고혈압은 몸에 좋은 소식이 아닙니다. 임신 중에는 더욱 그렇습니다. 만성 고혈압은 자전증으로 이어질 수 있으며, 이는 생명을 위협하는 상태로 여성이 조산을 강요받을 수 있습니다. 당신이 그녀를 방문할 때마다 당신의 의사가 당신의 혈압을 체크하는 데는 이유가 있습니다! 연구에 따르면 감귤 잎 추출물이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. (2) 라임 주스에는 마그네슘과 칼륨이 포함되어 있어 혈압을 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 그러나 이 점에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 라임 주스 외에도 칼륨과 섬유가 풍부한 식사를 하는 것은 자전증 예방에 도움이 됩니다. 절반의 라임을 물 한 컵에 짜고 치석 크림 두 스푼을 용액에 첨가할 수 있습니다. 이를 하루에 한 번, 사흘에 한 번 마시면 혈압 정상화에 도움이 됩니다.

6. 부은 다리치료

붓기는 건강에도 아름답지도 않아! 자주 있는 일이지만, 다리의 부종은 귀찮고 통증을 동반할 수 있습니다. 여기서도 라임 주스가 도움이 돼요! 라임 주스 한 잔을 미지근한 물 한 잔과 함께 마시면 임신 중 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 엡섬솔트와 라임주스를 넣은 온수욕으로 통증과 붓기를 완화할 수도 있습니다.

7. 출산을 편하게 하다

임신과 출산은 별개! 대부분의 여성들은 출산이라는 행위를 두려워하고 있습니다. 그렇다면 라임 주스는 어떻게 도움이 될까요? 꿀과 섞은 라임 주스는 진통과 분만을 용이하게 할 수 있습니다. 임신 5개월부터 출산까지 이 혼합물을 소비해야 합니다.

8. 기타 혜택

임신 중 라임 주스의 정기적인 섭취는 속 쓰림이나 팽만감 등 임신과 관련된 다양한 불쾌감을 방지합니다. 250mg의 물에 갓 짠 라임 주스 한 스푼을 첨가합니다. 주스를 물로 희석하면 위산 생성과 속 쓰림을 줄이는 데 도움이 됩니다. 위산 역류를 피하기 위해 식사 20~30분 전에 주스를 마시도록 하십시오.

 

칼슘과 마그네슘의 우수한 공급원인 라임 주스는 천식, 감기, 괴혈병, 발열 등의 질병 치료에 도움이 됩니다. 또한 철분 흡수를 촉진하여 임신 중 빈혈을 방지합니다.

 

자주 묻는 질문

라임은 자궁에 영향을 주나요?

라임은 비타민 C 및 기타 영양소의 우수한 공급원이며 임신 중 건강한 식사의 일부로 안전하게 섭취할 수 있는 감귤류 과일입니다.

라임은 임신 초기에 영향을 주나요?

전문가들의 대답은 이렇습니다. "라임이나 다른 특정 식품의 섭취가 임신 초기에 영향을 미칠 수 있음을 시사하는 과학적 증거도 없습니다"라며 "임신 여성들은 다양한 영양소를 포함한 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 중요하지만 의료 제공자의 지시가 없는 한 특정 식품을 피할 필요는 없습니다."

라임은 임신 중 메스꺼움에 좋습니까?

예. 사례 증거에 따르면 감귤류, 향 및 구연산 함량은 소화를 촉진하고 입덧과 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다

임신 중에 마실 수 있는 주스는?

신선한 과일 주스는 몸의 수분 공급과 영양 공급에 적합하므로 임신 중 섭취하십시오. 과도한 설탕을 피하는 것과 마찬가지로 적당한 소비가 중요합니다

라임 주스를 너무 많이 마시면 어떻게 됩니까?

라임 주스를 과다 복용하면 치아의 에나멜이 손상되어 지각 과민과 충치의 위험이 증가하고 소화불량, 가스 및 기타 위장 문제로 이어질 수 있습니다.

라임이 레몬보다 낫습니까?

아니요, 두 감귤류 모두 동등한 영양가를 가지고 있습니다.

 

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