임신에 좋은 마카 뿌리의 효능

뼈와 근육 건강

마카의 뿌리는 남아메리카, 특히 안데스 고지에서 풍부하게 생육하는 식물입니다. 순무 뿌리에 모양이 많이 닮은 식물로 그 지역 주민들의 주식입니다.

 

마카 뿌리의 발견과 사용은 기원전 100년경으로 거슬러 올라가 고대 잉카 전사들이 전투에서 필요한 활동과 에너지를 높이기 위해 마카를 먹었습니다. 마카는 브로콜리의 근원이 되는 채소 패밀리에 속하며, 먹을 수 있는 식물의 주요 부분은 뿌리이며, 그 제품은 일반적으로 건조한 분말 형태로 구할 수 있습니다.

 

마카뿌리를 먹으면 아미노산, 글루코시놀레이트, 철, 칼륨, 칼슘, 망간, 요오드 등의 많은 미네랄이 함유되어 있는 데다 매우 풍부한 단백질원이기 때문에 몸에 많은 이점과 에너지를 가져다줍니다.

 

지방이 매우 적고 항산화 물질과 비타민이 풍부하여 뼈와 근육 건강에 좋은 식품

마카는 몸에 꼭 필요한 중요한 단백질과 건강과 정상 근육의 성장을 돕는 기타 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 뼈와 근육의 보존에 큰 도움을 줍니다

 

매일 식사에 마카를 포함하면 뼈 건강을 개선하고 강화하며 밀도를 높이는 데 큰 도움이 될 수 있으며 마카는 뼈 건강에 매우 중요한 미네랄인 칼슘이 상당 부분 함유되어 골다공증 퇴치에도 도움이 되기 때문에 전문가들은 근육 구축에 기여하기 위해 식단에 마카를 포함할 것을 권장하고 있습니다

 

따라서 마카는 운동선수와 보디빌더들에게 권장되고 있습니다

마카의 뿌리에는 몸의 조직이나 뼈 형성에 중요한 역할을 하고 있는 망간이 상당한 비율로 포함되어 있습니다. 또한, 연구에 따르면 관절염의 통증을 줄이고 뼈 건강을 개선하며 근육과 뼈에 긍정적인 효과를 주는 칼륨이 포함되어 있습니다. 보디빌더는 근육을 구축하는 데 도움이 되는 건강한 지방을 얻기 위해 식단에 단백질을 추가합니다.

 

몸에 단백질을 공급하는 식품 중 하나는 마카의 뿌리입니다. 몸의 근육량을 증가시키는 주요 요인인 건강한 천연 단백질이 고도로 함유되어 있기 때문에 근육의 강도를 개선하고 일반적으로 몸의 강도를 유지하기 위해서는 일상적으로 단백질을 섭취하는 것이 필수적입니다.

 

마카의 뿌리에 포함된 탄수화물은 운동 중 글리코겐을 더 잘 생성하고 에너지로 변환하는 데에도 도움이 됩니다. 탄수화물이 풍부한 식품을 섭취함으로써 체내 글리코겐 저장을 보충할 수 있습니다.

 

마카의 뿌리는 신체적, 정신적 활동을 증가시키고, 불안과 일상적인 업무 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다.

마카의 뿌리는 몸의 통증과 경련을 완화하고, 에너지 수준을 높이며, 우울증, 불안, 기분의 불균형을 줄이고, 소량을 먹으면 매일의 활동과 집중력을 높입니다. 마카의 뿌리 분말을 식사에 도입하여 사용하는 방법은 다양하며, 그것들은 간단하고 사용하기 쉽습니다.

 

분쇄된 마카의 뿌리를 먹고 달콤한 요리를 만들고, 많은 레시피로 오트밀과 섞을 수 있습니다. 뿌리를 갈아서 분말이나 밀가루로 만들 수도 있습니다.

 

많은 사람들이 선호하는 방법은 마카를 초콜릿과 바나나 주스와 섞거나 코코넛 주스와 섞는 것입니다.

 

남성과 여성의 건강

마카는 오래전부터 남성에게 많은 이점을 주는 것으로 알려져 있으며 마카가 남성의 생식 능력과 불임 문제에 강한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

 

마카를 먹으면 남성의 정자 수와 움직임 및 정자 효율이 향상되는 것으로 나타났습니다.

 

또한 우울증 약물 등 성적 능력을 해칠 수 있는 약물의 악영향을 받은 남성의 생식 능력이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.  마카뿌리를 먹는 것은 전립선 건강을 유지하고 정상적으로 기능하게 하는 호르몬 증후군을 예방하는 데 도움이 되는 안드로겐 수용체와 유기화합물이 함유되어 있어 전립선 비대를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.

 

남아메리카에서는 과거부터 오늘날까지 많은 여성들이 임신 가능성을 높이기 위해 마카에 의존하고 있습니다.

왜냐하면 이 허브는 수정을 개선하고 호르몬을 조절하며 자연스러운 재생을 돕는 데 효과적이고 현저한 역할을 하기 때문입니다. 여성의 건강을 지키고 많은 문제를 회피합니다.

 

마카는 또한 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 여성의 중요한 호르몬 생산을 자극하고, 샘에 적절하게 영양을 공급하며, 몸을 안정된 상태로 유지하는 데 도움을 주며, 월경 주기를 조절하고, 관련 증상을 완화하는 데에도 도움을 줍니다.

 

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