30대 이상 여성들의 임신 확률을 높이는 방법

여성이 임신하기 가장 좋다고 하는 나이는 25세 이전이며 25~29세의 여성의 경우엔 불임 확률 8~9%이고 현재는 가임기 여성의 임신 적령기는 25~35세 사이라고 합니다. 그리고 41세 이후로는 자연 임신과 출산 확률이 크게 떨어지게 되며 기형아 출산확률이 크게 올라가죠.

 

하지만 요즘에는 여성도 사회생활을 적극적으로 하며 결혼 연령이 늦어지는 반면 우리의 몸은 그 속도에 맞춰 진화를 할 수 없기 때문에 임신이 고민이 되는 여성들이 많아지고 있습니다.

 

 

임신 적령기에 맞춰서 임신과 출산 계획이 있으신 분이라면 좋겠지만, 그렇지 못한 경우에도 몸 관리와 준비가 된 분들이라면 임신과 출산의 확률을 높일 수 있는데요

 

오늘은 30대 이상 여성들의 임신확률을 높이는 간단한 방법들에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

임신 확률을 높이는 방법

먼저 같은 30대여도 35세 이후에 출산하는 것을 고령 임신이라하며 그 이유는 35세를 기점으로 난소의 난포 수가 감소하고 난자가 노화되어 임신 능력이 현저하게 저 하게 되기 때문이라고 합니다.

 

이렇게 난자가 노화된 여성의 경우 30% 정도의 임신율을 보이며 또 한 번 41세에 노화를 겪게 되는데 이 이후에는 5~10% 정도의 낮은 임신율이 나타난다고 합니다.

 

이런 임신확률을 높이는 방법에는 남성과 여성이 모두 노력하여야 하는데 간단히 실행해볼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

 

배란기 체크도 중요합니다

 

 

1. 남성의 건강 관리

임신 계획 3개월 전부터 건강한 정자를 위한 관리를 시작해야 합니다. 그 방법으로는 술과 담배를 줄이거나 끊는 것입니다. 술과 담배는 건강한 정자를 생산하지 못하게 방해하기 때문이죠.

 

두 번째 방법으로는 고환의 온도를 조절해주어야 합니다. 고환은 체온보다 3~4도 정도 낮은 온도일 때 건강한 정자를 생산해내기 때문에 하체를 시원하게 유지해주는 것이 도움이 됩니다.

 

2. 여성의 건강 관리

임신이 잘 되도록 식습관을 개선해주어야 합니다.

자궁을 따듯하게 해주는 음식 ( 호박, 마늘, 생강, 계피 )

여성 호르몬을 도와주는 음식 ( 콩, 유제품, 통곡물 )

위와 같은 음식들을 임신 계획에 맞춰 3개월 이전부터 꾸준히 섭취해주는 것이 도움이 됩니다.

 

 

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