건강에반하다206 다이어트 할 때 부담없는 원물 간식 원물 간식이란? 과일과 곡물을 그대로 말린 것을 원물이라고 하며, 이것을 간식으로 먹는 것을 말한다. 다른 첨가물 없이 과일과 곡물을 말리거나 얼려서 먹게끔 가공된 원물 간식은 다이어트를 할 때 간식으로 먹기 좋은 음식입니다. 원물 간식이 다이어트에 왜 좋나요? 다이어트의 특성상 한 번에 많은 간식을 섭취하기가 불안하며 실제로도 먹으면 안 됩니다. 하지만 원물 간식은 장기간 보관이 용이하여 적당량 덜어내서 먹어도 언제든지 다시 꺼내서 오래 먹을 수 있습니다. 이것은 경제적인 측면으로 봐도 장점입니다 또한 따로 만들어서 먹는 등의 체력소모 없이도 간편하게 먹을 수 있습니다 농림축산 식품부에서도 소비자들이 원물 간식을 사는 이유에 이렇게 답했습니다. 먹기 편리한 점 ( 40% ) 보관이 용이한 점 ( 30%.. 2022. 12. 9. 지중해 식단, 건강과 체중 감량을 모두 잡은 다이어트 지중해 식단 다이어트는 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 다이어트 방법으로 건강과 체중 감량 부분에서 모두 강점을 드러내며 종합적으로 모두에게 제일 좋은 다이어트라고 평가받고 있습니다 건강과 체중 감량, 그리고 그 체중을 건강하게 유지하는 식단은 몇 없습니다 모두 장점만큼 단점을 가지고 있는데요 지중해 식단 다이어트에 대하여 알아보겠습니다 지중해 식단 다이어트란? 지중해 식단 다이어트 하는 법 지중해 식단의 장단점 지중해 다이어트의 효과 지중해 식단 다이어트란? 지중해 식단 다이어트는 지중해 연안 국가들의 식습관에서 발생된 식단을 활용한 다이어트입니다. 이탈리아, 크로아티아, 레바논 등 21개국에서 나오는 다양한 종류의 음식으로 식단을 짜게 되는데 주로 불포화 지방산인 식물성 식단 및 저탄수화물 식단입니다.. 2022. 12. 9. 눈에 좋은 음식 간단 총 정리 (루테인, 제아잔틴, 비타민ACE , 아연의 영양소와 효능 ) 각종 스마트폰과 TV, 컴퓨터 등의 전자매체들로 인하여 우리의 눈 건강은 챙겨야 할 필수 요소가 되어가고 있습니다 안구 건조, 황반 변성, 백내장 등 눈에 관련된 질병이 점점 늘어나고 있는 지금 눈 건강을 유지하고 예방하기에 좋은 음식들을 위주로 오늘은 정리해볼까 합니다 나빠진 이후에는 회복하기가 어려운 눈인 만큼 미리 알고 예방할 수 있도록 눈 건강에 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다 비타민 A에 좋은 음식과 효능 비타민 C에 좋은 음식과 효능 비타민 E에 좋은 음식과 효능 루테인 에 좋은 음식과 효능 지아잔틴에 좋은 음식과 효능 지방산에 좋은 음식과 효능 아연에 좋은 음식과 효능 비타민 A에 좋은 음식과 효능 미국 안과학회 (American Academy of Ophthalmology)에 따르면 충분한.. 2022. 12. 8. 우울증 여성이 2배 더 걸리기 쉽다? (+ 산후우울증, 월경, 폐경 ) 우울증은 현대 사회를 살아가는 우리에겐 이젠 흔히 보이는 질병입니다. 진행 정도에 따라 다를 뿐이며 사실 모두 우울증에 걸리기 쉬운 환경에 노출되어있습니다 하지만 이 우울증이 통계적으로 여성에게 나타날 확률이 2배가량 높은 이유가 무엇일까요? 이유를 살펴보겠습니다 여성이 우울증에 걸릴 확률이 높은 이유 ( 월경, 임신, 폐경, 사회적 요인 ) 여성이 우울증에 걸릴 확률이 높은 이유 하버드의 정신과 교수는 자폐증이나 정신분열증과 같은 정신 질환은 남성에게 더 많이 나타나는 반면 우울증과 불안은 여성에게 더 흔하다고 했습니다 그 이유로 성호르몬인, 특히 에스트로겐과 테스토스테론을 말하며 이 성별 차이는 태아 상태에서부터 발현됩니다. 자궁 내에서부터 여성은 남성보다 스트레스에 더 취약하고 사춘기 이후 우울증에.. 2022. 12. 8. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 다음
