놀라운 생강의 효능 9가지

생강은 세계에서 가장 인기 있는 허브 중 하나이며 민간요법이나 한약재에서 사용되는 가장 중요한 식물 중 하나입니다. 생강은 여러해살이 식물로 식물이 성숙함에 따라 매운맛이 더해집니다.

 

생강은 수년간 많은 질병을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 그린진저라고도 불리는 생강은 천연 화학 화합물을 모두 보유하고 있기 때문에 감염을 줄이는 데 가장 적합한 유형입니다.

 

생강은 다양한 성분과 영양상의 이점을 가지고 있으며 생이든 분말이든 음료와 오일로 사용할 수 있습니다. 오늘은 이런 놀라운 생강의 효능 9가지에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

생강의 효능 9가지

1- 생강은 감기와 가슴 질환의 증상을 완화시키고 인후통 치료, 기침 완화, 가래 배출에 도움을 주기 때문에 예로부터 오늘날까지 호흡기 계통에 영향을 미치는 문제를 치료하기 위해 생강을 사용해 왔습니다.

 

생강은 폐 건강을 높이고 기도 오염 물질의 양을 줄임으로써 성능을 향상하는 여러 화합물도 포함되어 있습니다. 생강은 또한 점액 생성을 줄이고 정상 호흡을 촉진하며 기관과 폐 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

 

2- 생강에는 강력한 항산화 물질과 징게롤(gingerol)로 알려진 활성 물질이 포함되어 있으며, 이들 요소는 체내의 여러 미생물과 감염을 퇴치하는 뛰어난 능력으로 알려져 있습니다. 또한 일부 건강식품에 포함된 식물 영양소인 생리 활성 화합물이 풍부하여 이 화합물들에는 효과적인 항염증 특성이 포함되어 있습니다.

 

생강에는 다양한 감염을 일으키는 바이러스와 세균 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 항균 특성도 포함되어 있습니다. 생강은 또한 몸의 여러 부분에 통증과 가려움을 일으키는 염증 문제를 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

3- 생강 오일을 모발에 도포하여 두피를 마사지하면 항상 모발 성장을 촉진하고 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났기 때문에 생강은 많은 모발 문제를 치료하고 강화하는 데 효과적인 역할을 하는 것으로 오래전부터 알려져 왔습니다.

 

또한 비듬 문제를 치료하고 제거하는 데 큰 역할을 한다는 것을 발견했고, 생강을 정기적으로 사용하는 것이 일부 영양소 결핍으로 인한 흰머리가 생기는 것을 방지하는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

4- 생강은 메스꺼움과 구토를 치료하고 예방하는 데 사용되며 소화액 분비를 자극하여 물질의 소화와 흡수 과정을 강화하므로 일반적으로 소화기계에 매우 유익하며 생강에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장의 움직임을 완화시켜 장의 불편을 개선하고 위궤양을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

5- 생강에는 칼륨, 마그네슘 등 중요한 미네랄 외에도 활성 물질과 높은 비율의 식이섬유가 함유되어 있어 심장 건강을 유지하는 데 중요한 요소들이 포함되어 있으며, 이 영양소들은 건강한 혈액 순환을 촉진하고 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 역할을 합니다.

 

또한 혈압 수준 유지에도 기여합니다. 이러한 이점을 달성하기 위해 압박 환자들은 으깬 것이 아니라 신선한 생강을 먹도록 권장받고 있습니다

 

6- 생강은 포만감 증가에 기여하는 식이섬유 함량이 높아 체중 감소에 큰 역할을 하며, 따라서 횟수나 양에 관계없이 매일 식사를 줄이는 데 도움을 주고 생강은 신진대사를 자극하고 체내 지방 연소를 촉진하여 살을 빼고 감량하는 데 효과적인 역할을 하며, 생강은 과다 섭취하면 고혈압을 유발하는 염분을 대체할 수 있어 건강조미료로서 음료와 음식의 풍미를 더해줍니다.

 

7- 생강이 당뇨병에 미치는 효과는 의학 연구가 최근 주목하고 있는 주제 중 하나입니다. 이는 연구 실험이 보여준 것처럼 생강이 갖는 효과적인 항당뇨병 특성에 따른 것으로, 제2형 당뇨병 환자 중 일부가 12주 동안 매일 생강을 먹었습니다. 이 시험에서는 공복 혈당이 낮고 일일 검사 혈당이 정상인 것으로 나타났습니다.

 

그러나 당뇨병 환자들은 인슐린 수치를 높여 혈당을 낮출 수 있기 때문에 생강과 경쟁하지 않도록 당뇨병 약물 투여량을 조절해야 할 수도 있습니다

 

8- 생강은 기억과 반응을 개선하는 것 외에도 지각, 인지 과정 및 주의력을 향상시키는데 기여합니다. 생강에 포함된 효과적인 화합물과 항산화 물질 덕분에 생강은 뇌에서 일어나는 염증 반응을 억제하는 역할을 합니다.

 

이러한 감염, 특히 만성적인 감염은 산화 스트레스의 존재로 노화 과정을 가속화할 수 있습니다. 또한 노화에 따른 인지 장애와 알츠하이머의 발생 요인으로 여겨집니다.

 

9 - 생강은 월경통을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 이것은 여성 그룹에 250mg의 생강 캡슐을 하루 4회 준 연구 실험에서 증명되었기 때문입니다. 생강은 월경통을 효과적으로 줄일 수 있으며, 이 점에 특화된 메페남산 또는 이브프로펜과 같은 효과가 있다는 것을 경험적으로 보여줍니다.

 

또한 생강은 월경곤란증, 즉 월경 전 통증 또는 월경 후 통증을 줄이는 데 도움이 된다는 것도 지적되었습니다.

 

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