심장, 호흡기, 심리 건강에 도움이 되는 허브 3가지

계피

계피는 심장과 동맥 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 계피를 먹으면 적혈구가 혈관 내에서 큰 비율로 응집하는 문제를 크게 줄일 수 있습니다.

 

혈액이 굳어지면 점성이 높아져 동맥 내 혈액의 움직임이 어려워져 심장에 문제가 생깁니다. 계피에 많이 포함되어 있는 쿠마린이라는 화합물은 적혈구의 과도한 응집을 방지하고 혈액 응고 문제로부터 보호하고 심장에서 중요한 기관으로의 혈류를 원활하게 합니다.

 

혈당치를 낮추고 싶을 때, 그리고 매일의 통상의 인슐린 투여량을 줄이고 싶은 경우, 계피는 혈당을 낮추는 데 도움이 되고 인슐린에 대한 세포의 감수성을 향상하기 위해 당뇨병 환자를 돕는 허브 중 하나이며 2 형 당뇨병 환자에게 긍정적인 효과를 보여줍니다.

 

 

계피가 혈당을 낮추는 데 유용한 이유 중 계피는 세포에 대한 인슐린의 효과를 모방하고 포도당 흡수를 향상시키는 하이드 록시 칼콘을 포함하고 있기 때문입니다. 당뇨병 문제는 췌장이 충분한 인슐린을 생산할 수 없거나 세포가 제대로 반응하지 않고 혈당치가 높아지는 것입니다.

 

체중 감량에 관해서도 계피는 큰 역할을 합니다. 계피는 체중을 줄이는 데 매우 도움이 됩니다. 일부 연구는 계피가 체내에 지방을 저장하는 과정을 늦추고 체중 증가의 가능성을 줄일 수 있음을 보여줍니다. 즉, 계피는 당뇨병 환자의 비만 문제를 해결하는데도 큰 도움이 됩니다.

 

계피 차는 소화 시스템 문제를 치료하는 데 효과적인 음료 중 하나입니다. 계피는 소화 과정을 조절하고 소화 불량으로 인한 통증을 완화합니다. 또한 소화 불량으로 인한 팽만감, 경련, 가스를 제거하는 기능도 있습니다.

 

계피에는 부드러운 진통제 인 오이 게놀 (Oygenol)이라는 화학 물질이 포함되어 있어 위장과 결장의 경련을 완화하고 설사를 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한 계피는 식이 섬유, 망간, 칼슘과 함께 자체 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 이 요소는 소화 시스템 문제 및 기타 여러 상황을 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

생강

생강은 전 세계에서 가장 인기 있는 허브 중 하나이며 고급 세기부터 대체 의학에서 널리 사용되는 식물 중 하나이며 다목적 식물로 간주됩니다.

 

열대 지방에서 재배되는 생강은 다년생 식물이며 식물이 성숙함에 따라 매운맛이 증가합니다. 생강은 원료 또는 분말, 음료, 기름, 분말 또는 다른 방법으로 섭취하여 사용하는지 여부에 관계없이 다양한 성분과 영양 혜택을 제공합니다. 생강은 몸, 특히 생강을 먹는 것이 건강 유지에 크게 기여하는 호흡기 시스템에 많은 이점을 제공하기 때문에 가장 널리 소비되는 허브 중 하나입니다.

 

생강은 감기와 가슴 질환의 증상을 완화하고 목의 통증을 완화하고 기침을 완화하고 가래를 배출하는 데 도움이 되기 때문에 예로부터 오늘까지 호흡기 시스템에 영향을 미치는 문제를 치료하기 위해 생강을 사용해 왔습니다.

 

폐는 신체에 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출합니다. 폐는 항상 일하기 때문에 정기적으로 청소하는 것이 중요합니다. 생강에는 폐의 건강을 촉진하고기도 내의 오염 물질의 양을 줄임으로써 성능을 향상시키는 몇 가지 화합물이 포함되어 있기 때문에 생강의 역할이 여기에 있습니다. 폐를 청소하는 것은 몸에서 독소를 제거하고 기도와 기관지의 내층을 청소하는 데 도움이 됩니다.

 

생강은 또한 기관과 폐의 근육을 긴장시키는 데 도움이 정상적인 호흡에 기여하는 점액의 분비를 줄일 수 있습니다. 생강은 호흡을 잘하는 데 도움이 되므로 천식으로 고통받는 사람들에게 매우 유용할 것입니다.

 

생강차는 많은 건강상의 이점을 가진 훌륭한 따뜻한 음료 중 하나로 생강차를 쉽게 만들 수 있습니다. 준비하는 방법은 다음과 같습니다. 이러한 재료는 신선한 생강 하나 또는 두 개 또는 헹굼 생강 한 잔과 꿀 한 잔을 준비합니다. 생강을 컵에 넣고 물을 끓여 컵에 붓고 잘 저어서 조금 두십시오. 그 후, 취향에 스푼 한 잔의 꿀과 설탕을 더해 따뜻하게 드세요. 아니스와 니게라 사티바와 같은 생강 차의 영양가를 높이기 위해 몇 가지 유용한 허브를 추가할 수도 있습니다.

 

아니스

아니스 티를 마시면 정신 상태를 크게 개선할 수 있습니다. 아니스에는 신경을 풀고 불면증을 해소하고 수면을 돕는 천연 화합물이 포함되어 있기 때문입니다. 아니스는 불안 자연적으로 치료하는 데 중요한 역할을 하는 허브 중 하나이며, 계절 우울증의 순간을 치료하는 능력도 있습니다.

 

과민성 장 증후군과 간질과 같은 건강 상태에서 아니스를 먹으면 이러한 경련을 일으키는 근육, 신경 및 혈관을 완화시키는 데 도움이 되므로 경련, 수축 및 이에 따른 신경통 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

많은 사람들로부터 숨겨진 아니스의 놀라운 장점 중 하나는 아니스가 뇌 활동 강화에 크게 기여하고 기억력과 집중력과 같은 인지 기능을 개선하고 기분 개선에 기여하는 것입니다. 아니스에는 상쾌한 향기의 천연 물질이 포함되어 있기 때문에 정신 상태의 악화를 일으키는 구취를 해소하거나 다른 구강 문제를 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

아니스의 장점 중 하나는 위의 소화 효소 분비를 자극하여 식욕을 증진시키는 허브로 간주된다는 것입니다. 이것은 소화를 촉진하고 식욕을 향상하고 정신적 개선에 도움이 됩니다. 이 점에서 아니스에서 이익을 얻는 가장 중요한 방법 중 하나는 불면증으로 고통받는 임산부, 특히 임신의 마지막 몇 개월 동안 적당히 아니스를 사용하는 것입니다.

 

우울증은 전 세계 많은 사람들, 특히 여성에게 영향을 미치는 일반적인 쇠약 상태입니다. 일부 연구는 아니스 씨앗 추출물이 강력한 항우울 특성을 나타내며 우울증 치료에 사용되는 일반적인 처방약만큼 효과적이라는 결론을 내렸기 때문에 아니스 씨앗은 우울증 치료에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

 

약 100 명의 여성을 대상으로 실시된 또 다른 연구는 1 티스푼의 아니스 시드 파우더를 하루 3 회 먹으면 산후 우울증의 증상을 나타냅니다. 완화에 효과적임이 확인되었습니다.

 

인간의 정신에 악영향을 미치는 것 중 하나는 통증의 감각이며, 아니스 오일은 천연 진통제의 역할을 해주기도 하기에 류마티스와 관절염과 같은 통증과 상처의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 아니스 차는 취침 전에 사용하면 수면 장애를 치료하는 데 매우 도움이 됩니다.

 

아니스 티를 만들 때 휘발성 에센셜 오일이 증발하지 않도록 아니스를 장시간 끓이지 않도록 주의해주셔야 합니다. 아니스 티에 꿀을 넣고 따뜻하게 마시는 것도 추천드립니다.

 

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