살구의 효능 7가지

살구는 그 훌륭한 맛뿐만 아니라 항산화 물질, 베타카로틴, 식이섬유 및 몸에 필요한 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에 많은 이점이 있기 때문에 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나로 여겨집니다.

 

가장 유명한 것은 칼륨, 비타민 C 및 비타민 A입니다. 말린 살구는 과일을 건조함으로써 얻을 수 있습니다. 이 과정에는 말린 살구의 영양가를 해치지 않고 과실에서 수분을 증발시키는 것이 포함됩니다. 신선한 살구가 유지하는 모든 이점과 요소를 유지합니다.

 

오늘은 이런 살구의 효능 7가지에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

살구의 효능 7가지

1-살구는 심장 건강을 촉진하고 혈전으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 강력한 항산화 물질, 특히 프리라디칼과 싸우고 세포를 보호하는 데 중요한 비타민 A와 비타민 C가 높은 비율로 함유되어 있기 때문입니다.

 

유해 콜레스테롤을 줄이고 건강한 동맥을 촉진하는 데 도움이 되는 유익한 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 되는 높은 비율의 섬유를 포함하고 심장 기능을 조절하는 데 중요한 미네랄인 칼륨 외에도 동맥과 혈관을 이완시키는 데 도움이 됩니다.

 

2-살구는 체내 헤모글로빈과 적혈구의 기능과 빈혈 예방에 매우 중요한 철의 풍부한 공급원입니다 살구에는 철의 흡수를 돕는 구리도 많이 포함되어 있습니다.

 

또한 살구에는 혈압을 낮추는 작용이 있는 칼륨이 많이 들어 있기 때문에 빈혈이나 고혈압이 있는 사람은 살구를 먹는 것이 중요하며 임산부가 난임으로 고민하는 여성도 먹을 수 있는 맛있는 과일 중 하나입니다.

 

3-살구는 특히 몸과 눈을 보호하기 위해 매우 필요한 강력한 항산화 물질인 베타카로틴이 매우 풍부하며, 이 요소의 결핍은 야맹증으로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 과일, 특히 살구를 먹는 것은 노인들의 노화 황반변성증 발생률을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

베타카로틴은 살구에 독특한 오렌지색을 주어 섭취하면 중요한 과정의 영향 아래 비타민 A로 바뀌어 눈 건강에 필수적입니다.

 

4-살구는 미용 비타민으로 알려진 비타민 A, 베타카로틴이 높은 비율로 함유되어 있어 피부를 유지하고 노화와 주름의 징후와 싸우는 데 도움이 되는 강력한 항산화 물질입니다.

 

살구는 피부 세포 재생 과정의 가속화에 큰 기여를 하는 비타민 B 함량 덕분에 피부 건강도 개선합니다. 건조한 살구 주스는 선탠이나 습진으로 인한 가려움증 치료에도 사용할 수 있습니다. 살구 껍질은 피부 각질을 제거하고 죽은 피부 세포를 제거하는 데 자주 사용됩니다

 

5-살구는 먹어도 소화기계에 문제가 없습니다. 반대로 살구는 소화기 계통의 활동을 촉진하는 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 소화 과정을 촉진하고 변비를 방지하며 소화 과정과 관련된 많은 문제와 장애를 예방하는 데 도움이 되는 중요한 식이섬유를 포함하고 있습니다.

 

살구는 설사약의 특성이 있기 때문에 정기적으로 변비로 고생하는 사람은 살구를 먹는 것이 좋습니다.

 

6-살구는 질병 시 체온을 조절하는 데 도움이 되는 항염증 특성이 포함되어 있기 때문에 면역 체계를 강화하는 데 큰 역할을 합니다. 또한 특히 관절염이나 통풍의 경우 체내 염증을 줄일 수 있습니다.

 

리코핀은 항산화 물질로서 가장 강력한 카로테노이드 중 하나로 살구와 다른 과일에 고농도로 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 리코핀을 섭취하면 기도 평활근 수축과 과도한 점액 분비 등 천식과 관련된 산화 스트레스와 병리학적 증상이 경감되는 것으로 나타났습니다.

 

7- 살구는 섬유와 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮은 식품이기 때문에 체중을 줄이는 데 도움이 되지만 건강하고 통합된 식사와 운동에 관련되지 않는 한 살구를 먹어도 체중이 줄지 않습니다.

 

살구는 낮은 칼로리에 섬유와 비타민 C가 풍부한 것 외에도 글리세믹 인덱스가 낮은 과일 중 하나이기도 합니다. 체중 감량을 계획하고 있으며, 건강하지 않은 설탕 대신 살구를 먹는 것은 좋은 일이라고 할 수 있습니다.

 

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